我告诉您一个网上和医生可能都没有告诉您的一个方法，就是做深呼吸血氧饱和度和心率做的时候可以恢复到正常值，这是一个最好的办法，要多做深呼吸，对高原反应，和您身体健康肺活量都有好处，以后也可以多做，相信我我是一名医生，我是来拉萨第三天自己也有高原反应，各种方法都用了，最快缓解就是吸氧，但是您也不能一直吸氧是吧，网上好多朋友提的建议一些也是很有用的，自己也不要全部照学，就像有的人说的不能洗澡，如果您都难受的不行了也不洗澡啊？难受痒也没有心情吧？洗澡后主要是怕感冒很严重的，洗澡保暖一定要做好了，不要太累不能洗的时间太长了，我就来的第三天就洗澡了，洗完很舒服，也没有太明显感觉，主要是洗澡注意保暖不要让感冒就可以了，要根据自己的情况而定，多咨询医生最好，希望对高原反应的朋友有所帮助，如果有不足希望朋友们指正谢谢。
追答进高原地区，可以买个指脉氧仪很小随身携带，也不贵药店一般都有，可以随时测自己的血氧饱和度和心率，我是一名医生自己平时就有这个东西，我不是卖医疗器械的，也不推荐什么牌子啊，应该合格的都可以。
高原反应时做深呼吸不要做几下，要和做体操一样，才能有很好的效果