最近很多朋友都在问我去西藏阿里大环线应该带什么，作为一个有经验的人分享给大家。阿里有14天循环和8天循环，边肖建议14天循环。去那里会比8天环更有意思。既然选了，那就来个全面的吧。
1.衣服：多带衣服，薄的厚的都准备好了。藏区白天热，晚上冷。真的很冷。羽绒服和军大衣都可以，凹造型的衣服不可或缺。阿里的风景还是很美的。不拍一些好看的电影怎么行？帽子围巾披肩都好看又保暖，尤其是帽子。不会化妆的时候，戴帽子就是省事。
2.暖宝宝：一定要多带些暖宝宝，就是那种暖贴的。晚上拍星空的话，要在外面站很久，不保暖也不会有什么心情。也可以带那种充电式暖手宝，小的很方便，西藏没有取暖器。冬天晚上睡觉特别冷。喜欢冷的女生，睡觉的时候可以在袜子上放一个。
3.鞋子：鞋子以保暖舒适为主，不推荐UGG。鞋底太薄，晚上在户外的时候，那种凉凉的直钻脚底。可以穿那种登山鞋，方便行走保暖，或者带两双鞋备用。
4.内衣：最好带一次性的。大环线一路会很累，住的地方都没空洗。住宿环境没那么好，可能洗不了。穿了一件之后扔掉是最好的办法。朋友去的时候都是穿一件一件扔的衣服，平时不怎么穿，主要是省地方。
5.食物：可以提前在网上或者拉萨买，因为大环线是包车，或者四个人一个团，或者小生意八九个人一个团。如果公交车上方有足够的空间，可以多买点零食，水，自热米饭，自热火锅之类的。一路上卖的东西很少，又贵，多准备点也不错。路上的餐馆菜也一般，就好好做吧。
药物的制备
出门在外，尤其是这种高海拔的地方，药品一定要准备好，不然在无人区不容易买到。
1.芬必得：治疗头痛。
2.眼药水：建议带日本的高耸fx，或者别的什么，防止眼睛干涩发炎。
3、葡萄糖：如遇高反头痛恶心，可喝一片，缓解效果显著。
4、对于拉肚子来说，在路上吃东西没有食欲，容易肠胃不好。
5、太田胃粉：一路上饮食一定不规律之类的，会容易得胃痛。这个亲测是有效的。
6.红景天：提高抵抗力。
7.口红：高原太干燥，每天早上嘴巴都脱皮。
8.膏药贴：坐在车里久了会腰酸背痛。如果坐了半个月的车，谁受得了？
9:布洛芬：经期肚子疼，或者牙疼之类的都可以用。
相反，并不可怕。只要去拉萨前两天休息好，调整好，后期不剧烈运动是没问题的。多喝热水和甜茶。
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