因为这是一种机体缺氧状态，造成心肺供血供氧不足，运动时血液优先供给四肢，造成大脑和胃部缺血太严重，然后胃部收缩，这就是恶心想吐的原因，休息过后就好了。
当跑步的时候，富含氧气的血液从胃以及其他器官中输送至肺、心脏和工作的肌肉中。于是，胃部就失去了正常的环境来高效的消化营养，特别是跑步过程中补充了过多能量或者跑步刚结束就立即摄入食物，很容易导致呕吐。
为了避免这种情况，跑者应该在平时对胃部所能承受的消化食物量进行锻炼，防止摄入过多食物。如果是通过凝胶或者其他甜食来补充能量，最好和水一起食用，促进消化。另外，脱水也会减慢消化过程，所以要在跑步之前和过程中不断的补水，促进食物消化。
扩展资料：
运动后胃难受的常见反应
运动后胃不舒服最常见的反应有胀气、恶心呕吐和胃痛。胃胀是上腹部有饱胀、压迫感。而胃痛是人们最容易感觉到胃出问题的感受。确定是否是胃痛首先要明确判断出胃的位置，胃位于上腹部，肚脐上方（靠近心窝）处。
运动后胃难受处理方法
1、运动后不立即用餐
在运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃部不适的程度。在运动后1小时可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。
2、做伸展运动
在运动结束之后，不要立即停下来休息，可以做一些伸展运动，这样能帮助消除身体的疲劳，缓解胃部难受的情况。
胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合，如配合一些适当的按摩治疗，调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能。
跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。
参考资料来源：人民网—运动后胃难受怎么办？2招巧妙缓解疼痛
本回答被网友采纳1、饮食不当引起的恶心反胃；
2、由于肌体运动过量，缺氧造成的。
运动时出现恶心想吐时，锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小的运动量开始，循序渐进。
除了恶心呕吐，在运动时感到精神压抑、肌肉疼痛、头痛头晕等症状时都应该停止锻炼。运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。跑步时由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续时间长，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
一般做一些剧烈动作时，会有头痛头晕状况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
扩展资料
不“省略”放松整理活动可适当减缓恶心想吐
1、放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态。
2、有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以，每一次健身后要充分做好放松运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。
参考资料来源：人民网--运动中出现这些症状应停止
运动后不能做几件事
参考资料来源：新华网--运动健身后这些事要知道！