跑完步之后腿和脚腕疼怎么办

Question

跑完步之后膝盖下方和脚腕疼怎么办、还有7天比赛、怎么快速恢复？这段时间是继续跑还是不跑还是少跑些？具体什么方法可以快速恢复？要几天？一定要有效的、我是女生，是跑400米的、谢谢啦

Answer 1

正常的坚持跑步，疼痛是你平常不爱运动，活动量一大，腿就痛，推拿一下减轻疼痛，用手从小腿到大腿拍三次，再用掌根推三次，前后内外各三次，疼痛可消，到时就能跑出好成绩。