踩鹅卵石是有好处的，方法得宜就没有坏处。
走鹅卵石路的确有助于保持身体健康。足底被称为人体的“第二心脏”，中医认为，足底分布着许多穴位，是人体脏器的反射区，走鹅卵石路有利于维护人体内脏和大脑功能，还能促进血液循环、增强抵抗力等。
当然，走鹅卵石路也要讲究方法，比如最好穿软底鞋或厚袜子，不要完全光脚；时间不要太长，走10分钟左右即可；走的时候动作要慢，而且要全脚着地；锻炼完后，应及时换洗袜子，以保持清洁卫生。
扩展资料：
不适合人群：
1、扁平足者。一般人的足底都有足弓，不仅能起到缓冲震荡的作用，而且能保护足底重要神经、血管、肌腱等组织，而扁平足者的足弓较低，甚至没有足弓，这就使得足底弹性变差，因此，扁平足者在走鹅卵石路的时候，足底很容易出现损伤。
2、高血压患者。鹅卵石路高低不平，老年人走路不稳，在走鹅卵石路的时候很容易摔倒。患有高血压的老年人一旦摔倒，很容易发生危险。
参考资料来源：人民网——走鹅卵石路能按摩脚底穴位？这几类人最好别走
踩鹅卵石的好处：
脚底心有很多的穴位,经常按摩就相当于进行了脚底按摩，对身体各方面有保健作用。
经常踩鹅卵石还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。
足部处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。每天坚持10分钟左右的时间。用脚踩鹅卵石可以促进脚部的血液循环。
踩鹅卵石对失眠、神经衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病；预防癌症等都有比较好的疗效。
每天坚持用脚踩鹅卵石，没有痛苦，没有不良作用。是一种比较好的天然疗法。
踩鹅卵石的坏处：
长时间踩鹅卵石容易损伤脚底的软组织。
在脚部发生扭伤，外伤和软组织发生肿胀的时候，踩鹅卵石会加重脚部的损伤。
患有高血压，冠心病，以及其他严重的疾病的时候，用脚踩鹅卵石会加重疾病，有时甚至会对人体造成不可预料的伤害。
患平衡功能障碍的疾病时如美尼尔氏症等疾病的时候，踩鹅卵石会导致疾病加重。
在路面结冰，鹅卵石很滑的时候，如果踩鹅卵石，会导致滑倒，对身体造成伤害。
在感冒发热的时候，踩鹅卵石会消耗体力，不利于疾病的恢复。在风湿受寒的时候，踩鹅卵石会导致人体的不适加重。
每天踩鹅卵石，有什么好处？缓解疲劳，改善睡眠，但要注意1件事