第1个回答 2015-07-11
塘杏侄吹负伎滥纳夹勒虐傻秃芽漳
[ guyue558 ]
减肥的最佳途径
根据上ヵダフヶヂホ述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，
最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。
只要有信心并坚持不懈地アヅマイデミ去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，
促进心血管健康ンツェガテォ和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，
每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，
每次40分ギトャグナュ钟。如此组合，可在5个月中ゲニョゴヌッ减少10磅体重。开始时就将三
种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种
方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
鹊毯牧绕寺酥哉刳驳逗嚎灸律莆视呜硬追凹戳钙妓匆缸奖