有什么方法减肥可以一天减一斤？不要

Question

节食(只要卜反弹),运动(只要卜形成肌肉块)兜可以!但,拒绝药物

Answer 1

没有一天能瘦一斤。
快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！
注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。
一、早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！
二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！
三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！
祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重！）

Answer 2

多吃水果，多做运动，适量的吃食物！！慢慢减吧，不要着急！！

Answer 3

没有一天能瘦一斤。
快速的自然瘦身给你支招:
减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心:
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡，
注意饮食:建议午饭前喝足够的水，减少食量。
一、早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖，
二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地，
三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐，
祝你成功，好了半年后你就是帅哥美女了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重，）。