我今年13岁，是个女孩。想练舞蹈，但父母不给去上舞蹈班，以前练过2、3年。现在不在练了，但现在又想继续学，不过我的骨头好像有点硬了，请问，我现在继续练还可以吗？那有什么好方法呢？快！
那是不是每天都要坚持练呢？那每天大概练多久啊
刚开始是要每天坚持的，我是每天晚上睡前练习30-60分钟，大概三五天吧，柔韧性就恢复的比较不错了。像你有底子的话，这个恢复不是太困难的。要是有条件的话 你也可以专门找个时间进行练习。我是因为现在白天要上班了，所以只有晚上练。只要每天保证时间就可以了。