如题所述
大便干结常见于大便次数较正常减少,饮食结构不合理以及日常饮水少引起的。
可以喝谷益舒常清茶来改善肠胃道,平常保持每天解大便的习惯,预防便秘的发生,同时改善饮食习惯,保持饮食清淡,多吃蔬菜、水果等粗纤维食物,少吃油腻、辛辣以及刺激性食物,多喝温开水。
便秘的预防
1.便秘主要原因还是粪便过于干燥,因此,预防的第一条就是多喝水,保证充足的水分。
2.调整生活习惯,坚持至少排便一次,养成定时排便的习惯。
3.合理安排工作和生活的时间,不把工作带进生活,适当参加户外活动,久坐是便秘的主要原因之一。