坚持每天吃三颗枣，有什么好处吗

Question

如题所述

Answer 1

每天吃三颗枣的好处有：

1、软化血管以及解毒养肝：

新鲜的枣里面含有大量的维生素c，只要每天吃3颗枣就能满足人们一整天对维生素c的需求。维生素c属于抗氧化剂，能够提高抵抗力和免疫力，促进了身体对铁钙以及叶酸的利用。维生素c能软化血管，降低了胆固醇、血压以及血脂，减少了患上动脉硬化高血压以及冠心病的几率。

2、能补中益气以及抗衰老：

大枣具有健脾养胃以及养血安神的功效，同时也能补充一些适合于贫血、大病后身体虚弱以及手脚冰凉的女性。另外在鲜枣里面含有大量的酚类化合物及黄酮类物质，能清除对身体有害的自由基，延缓衰老。

扩展资料：

正确吃枣的方法：

1、鲜枣要生吃

生吃鲜枣能够吸收里面的营养成分，但是一定要控制量，每天吃量不能超过10颗，以免引起腹胀。另外鲜枣的热量很高，吃太多的话也会引起身体肥胖。

2、干枣要煮成汤

虽然干枣中的维生素含量明显下降，但含有丰富的铁容易被消化和吸收，能补充气血亏损。尤其是适合煲汤或者煮粥，能稀释出里面的营养成分。

参考资料来源：人民网—一天3枣一辈子不显老，吃对才是硬道理

Answer 2

吃三颗:
一日吃三枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。要注意的是，红枣虽然是很好的补品，但也不适合过量食用，过食红枣可能出现脘腹胀满的感觉。本回答被网友采纳

Answer 3

红枣主要是能起到补血补气、健脾养胃、安神养颜的作用，
指导意见：
因此，长期喝这个红枣泡水对身体是有益的，可以常喝，尤其是对一些脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力、心神不宁等症状的人是比较对症的本回答被网友采纳

Answer 4

睡前要吃两颗枣！坚持到一周多，这3大好处找上你，现在知还不晚每日睡前吃两颗枣，坚持一个星期，身体3大好处自己来找你