每天快步走一个半小时，并控制饮食，一个月大约能瘦多少？

如题所述

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推荐答案推荐于2017-11-21

我也是晚上快走一个多小时，早上吃个苹果或者皮蛋，中午吃点蔬菜菜和水果，晚上吃点菜，10点再吃点水果。早晚还会跳绳大概1000下，半个月瘦了4公斤，然后脚莫名其妙跟扭伤了一样，不知道是跳绳跳的还是走了的，养伤养了一个多月，之后到现在半年没减肥了。。。

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第1个回答 2015-09-04

其实是根据个人体质的，胖人瘦的快，瘦人瘦的慢

第2个回答 2019-12-10

快步走可以去除肚子上的赘肉，可以减去身上的脂肪，体重减轻，当然就能顺便把臀部的多余肉也去除了，问题是要长期坚持不懈，不然，又会反弹出来。

第3个回答 2015-09-04

因人而异，有的人一斤也瘦不了，所以准确答案只能你自己试过才知道

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快步走能减肥吗?如果能减那一个月能瘦多少斤啊?答：嗯，是瘦腿，但也会让腿上的肥肉变成肌肉，那样的话就更难减了

...只吃菜晚上不吃,每晚快走半小时,一个月能瘦多少呀?答：一个月能瘦十斤，人是瘦下来了，身体吃不消，想减肥要营养均衡，多运动，晚上要少吃，那样肥也减了身体也健康

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每天快走3小时加上控制饮食,一月能瘦多少斤答：刚才这样算下来，一天多消耗了2215大卡的能量，每克脂肪一般会为人体提供9大卡的能量，而糖和蛋白质都是4大卡，但是一般糖和蛋白质按刚才的做法不会损失多少，即一天会减少2215/9=246.11克，大概就是半斤，那这样算下来一个月可以瘦15斤。当然这个是理想值，还是要多补充点糖，不然会出现晕的情况。

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