每天最健康的食谱应该是什么呢。水果应该什么时候吃谢谢了，大神帮忙啊

Question

如题所述

Answer 1

健康的饮食食谱是，早上好，中午饱，晚上少。饮食机构是金字塔式的，最上面为五谷杂粮，其次为蔬菜水果，再就是蛋奶肉。早上应该有肉，蛋奶，主食，蔬菜水果，中午要吃的丰盛和饱一点。晚上要吃的清淡，少一点。每日蔬菜应该吃一斤，水果应该一斤，主食应该是八两。食物应该多样化。就这些，不足之处楼主多看其他的人的补充。