这里有一个可以增强自身免疫力的方法：数息静心操。望广大病友能早日康复，医护人员能增强抵抗力，老百姓能身康体健少生病。当然，良好的生活作息规律是保障身体健康的必要条件，否则任何方法都是无用的。
具体做法
找个安静的地方坐下或躺下（我一般躺在床上，感觉较明显），双手交叉贴于肚脐下
闭上眼睛，先做两个深呼吸调整一下，尽量排除各种杂念清空头脑，保持内心清净，
开始呼气，呼气时从肚腹处发力排空肺里面的废气，呼气尽略停顿，呼气时双手能明显感觉到腹部下瘪，
接着吸气，吸气时从肚腹处（而不是胸部）发力吸气过肺下腹，吸气止略作停顿，吸气时双手能明显感觉到腹部鼓胀，
此一呼一吸为一息（初练时可按八拍来练：一到三拍呼气，在第四拍呼气将要结束时略停；五到七拍吸气，在第八拍吸气即将结束时略停，如此一个八拍为一息），一息一数，百息为宜，可止。
注意
数息实为静心，静心为数息。人脑杂念纷生不断，数难以为继，断须重计，不虽数无实，
如实习练约十息鼻凉如风，约二十息可察口生玉液（没有等于白练），渐觉咽喉凉若冰汁雪水入喉，甚约八十或百息惊觉通体发麻身如蚁行，
习练后需注意肚腹敏感不受凉风，凉若冰蛇入腹盘肠纠结阵阵蠕动，引气下沉谷道而出
功效
因利便之效，习练约四五天能感觉到大便有规律了，在早上七八点左右略有便意，且观其形色略知肠胃之况，可见肠胃之康健优胜以往；
如实习练至少一周可以提高自身免疫力，略有小恙，配合医治可加速康复（我从小体弱多病，几药不离身，后闻知此法将信将疑，时有病痛缠身以试可行，时三天即复；至今少病八九载亦）；
能大略感知身体状态，以便及时求医问药（我有时感觉舌尖发热刺疼，便须用药或调理身体；往后两三天便觉病变部位下降至咽喉，咽喉肿痛略轻咳，再两三天降至气管咳嗽吐痰或伴有发烧，延误不利治更难）。
特别声明
此法仅为提高自身免疫力，不治病，不能也做不到百病不侵；还请配合医治，及时用药
此法经亲身实践真实有效，但不保障对所有人均有效，如实习练，偷懒莫怪
若习练一周无效，则此方法不适合您，请忽略；若习练之后您感觉效果不错，欢迎分享
此法只有以上所列功效，并无其他能效，请勿谣传，也不要听信谣言。