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谁有可以长高的营养餐表
我90年生,身高165.在我上初2时长的很快.后来就没有长,我抽烟4年了,和女友同居了1年,.我现在还能长高吗?
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推荐答案 推荐于2018-04-29
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.
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有
谁能
帮我制定一个青春期女生
长高的营养
食谱?
答:
要长高就应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,
如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发...
家长
可以
做什么
营养餐
来促进16岁女生的身高
长高
?
答:
1.高蛋白质食物:蛋白质是身体生长和修复所必需的重要营养素
。建议增加摄入鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等高蛋白质食物。2.钙质丰富的食物:钙质对于骨骼健康非常重要,可以促进骨骼生长和密度增加。建议增加摄入牛奶、酸奶、芝士、豆腐等富含钙质的食物。3.维生素D:维生素D有助于促进钙的吸收和利用,对骨骼健康...
在饮食方面日常吃什么食物
能长高
?
答:
要想
长高
就要注意钙的补充和多做延展性运动。早餐:牛奶、鸡蛋、面包、蔬菜、肉类,一个都不
能
少;中午孩子应该是在学校吧,吃学校
的营养餐
就行~晚餐的话还是注意营养搭配,蛋白质、蔬菜、肉类、碳水化合物都要有,最重要的还是运动。
春天生长期孩子吃什么助生长
答:
健康提示:鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不
可
缺少
的营养
素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素C丰富,并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大,真可谓美味与营养配合得天衣无缝。宝宝
长高
食谱:黑白甜豆 原料:白...
青少年
增高营养
食谱
答:
3类 各种蔬菜、水果 无机物、维生素C胡萝卜素 为骨骼发育提供
营养
物质 4类 粗粮五谷山芋类 碳水化合物维他命B1 调节身体技能、能量源 5类 芝麻核桃花生松子 脂肪维他命A和D 能量源
长高
食谱 早 餐 午 餐 晚 餐 牛奶250毫升或豆浆一杯 主食粮谷类400克--500克 排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤 ...
怎样准备孩子
营养餐
?
答:
有利于促进孩子的生长。首先
营养餐
中一定要包含有新鲜的水果蔬菜,
可以
帮助孩子补充维生素,提高孩子对疾病的抵抗能力。一次营养餐中必须含有丰富的蛋白质以及钙元素,可以帮助促进孩子骨骼的发育,有利于孩子
长高
。营养餐中必须含有一些主食,孩子通过吃米饭、面条等食物可以获取热量,维持孩子正常的生命活动。
有哪些适合男生
长高的营养餐
?
答:
男生在成长发育期,对营养的需求非常大,特别是对于身高的增长。以下是一些适合男生
长高的营养餐
的建议:高蛋白食物:蛋白质是身体生长的基础,对于骨骼和肌肉的发育有着重要的作用。鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉、豆腐、鸡蛋等都是蛋白质的良好来源。每天应该保证足够的蛋白质摄入。高钙食物:钙是构成骨骼的重要...
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