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    我想减三十斤！早餐：一个苹果和一个玉米！午餐：一碗饭和少量蔬菜、虾！饭后一小时：一杯茉莉花茶！晚餐：半碗饭！和一碗蔬菜！饭后站立半小时，然后喝茶一杯！按摩腿部半小时！…做了四十五分钟空中蹬脚踏车！做完之后能立刻压腿、按摩腿部嘛？这样坚持能瘦吗

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    推荐答案   2009-09-01
    你要多长时间减三十斤呢？建议
    早：苹果+全麦面包一片+低脂牛奶

    中：米饭半碗+蔬菜（少油、低淀粉、低糖，不吃土豆、红薯……）
    16：00喝乌龙茶！

    晚：玉米（挪到晚上吃吧，不吃米饭和任何蔬菜）+苹果，饭后可以吃点山楂（果丹皮、山楂卷之类）

    不要做完运动不久就睡觉，运动后也不要喝太多水，即使渴。尽可能在18：00结束晚饭。

    这样手的会快一些，等瘦下来后，要一直坚持不多吃，才能保持住！

    我减肥的时候刚开始1个月一斤都没瘦，完全是形体上的瘦，后来才体现在体重上。减到100斤时持续半年一斤都不掉了，我也一直坚持，再后来就突然间冲破了100斤，96斤，慢慢又到92斤了。

    减肥是一个过程，必需长久忍耐事物的诱惑！！挺痛苦的！

    祝愿减肥成功！！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-09-01
    吃的太好了，这样更加变肥、少吃点，别吃太补东西
    第2个回答  2009-09-01
    试试不就知道了
    第3个回答  2009-09-01
    你能坚持吗？
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