关于双节棍速度问题

Question

请问一下怎样才能让自己的手迅速的接住棍呢？平常的招式到是可以轻松使出但速度就差很多，虽然我用安全对打棍也能把速度提升很快但那始终是伤不了人的，但是我一换重的速度又被打回原形，再怎么用力也提升不了速度，我也不是害怕打到自己，我觉得是我的腕力不够，大家认为是吗？因为要使棍身灵活腕力是很重要的，所以我想问下有什么方法可以锻炼腕力和提升自己的速度，我看了很多变李小龙双节棍的电影剪接那里面的招事实而不华不象现在的都是一些花花招式，请问一下关于速度各位有什么见解呢？还有《死亡游戏》和《精武门》里面都有一招在地上攻击脚的，我计算过各种棍的弹力问题也换了很多不同材质的棍试过了但就是练不会，请问要练这招需要什么技巧吗？
已解决~！谢谢各位大哥的提醒我终于知道了，其实腕力很重要但是我速度提升不了还有个问题就是我的幅度太大所以速度就变慢，这个问题我是看李小龙用双节棍打乒乓球里理解出来的，希望各位有什么领悟大家继续交流。
3楼那位大哥，我减轻幅度速度的确快了我自己也认为幅度小可做很多假动作进去，至于打人的话就在打的那一秒加大幅度因该可以的吧？

Answer 1

这是功力的问题。
你的臂力没有达到那个程度。
抖腕发力可以瞬间增大棍速，提高杀伤力，也可以迅速控棍，
在击中前瞬间抖腕加速。
关于运棍速度练习可以去买根超重的棍子，两斤左右的。
平时用它练，
到实战的时候用稍轻的比如500克的，
其实跟你使泡绵棍速度快是同一个道理。
只是从姿势上作改变是治标不治本，
而且把姿势幅度改小会导致力量不足。
一个正劈动作，你只挥动小臂和你大小臂齐动杀伤力绝不会相同。
不要说李小龙动作幅度小，你如果有李小龙那个力量你也可以做小幅度动作，也可以像他一样手握棍尾战斗。
还有那个李小龙打乒乓球的视频，绝不是李小龙本人，据说是用了特技，而且那打的毕竟是乒乓球。
至于攻击胫骨你可以试试单纯把重心放低后横扫，是很好使的一招。

将双节棍用于实战时不会需要太多假动作，你可以试试看在你连续苏秦背剑时和摆出苏秦背剑的定式时进行攻击，比较一下两者的速度和力度，再想想如果在这两种情况下被迫攻击哪一种更实用一些。
双节棍实战中很要命的一个失误是掉棍，如果你只是在脚步上灵活移动手上不做除了攻击之外的任何动作掉棍几率会小很多。
至于棍子已经抡出去的时候再陡然加大动作幅度，如果你的棍子有一定重量那你八成会把自己的胳膊抻了。出棍后加大打击力度主要靠抖腕那一下，就算你能在保证自己不受伤的情况下突然加大动作幅度，等幅度变化传到游离棍棍端也需要一段时间。这样就不如一开始就大开大合大劈大扫了。

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Answer 2

俗话说，练武不练功，到老一场空，练功不练气，如同放个屁。要想练好双截棍首先是从最基本的套路练起，（可参考石天龙的教学书。截拳道研究者）套路练好了，在慢慢的练速度，在练准确度：熟练生巧。本回答被提问者采纳

Answer 3

首先，双截棍不是用来随便打人的，可以看的出你是个极度暴力的主。至于进攻时变换幅度那可是要随机应变的，举个例子；假如对方近身的话你还能加大幅度吗？这个你没考虑过吧，我教你一训练方法，你在练棍的时候随时想着对方的距离，根据你的想象出棍，常此以往你会发现棍就是你的思想，你的意识，实战的时候你只要观察对方的距离你的下意识就会锁定你想要攻击的部位。这招我屡试不爽。前提要守法哦？

Answer 4

我的经验 反弹 只要你学会了反弹，你的速度就可以提升很多。其实他们并不是真正用自己的力，而是用反弹的力，使速度加快。谢谢

Answer 5

最简单的是先用钢制的棍子练，再换表演棍，发现很轻松。
循序渐进，别涂快~