晚上喝酸奶好还是喝牛奶好\\\

Question

我决定早上喝豆浆, 不知道晚上喝什么比较好呢.希望大家可以给我答案,牛奶的话 是不是美白和催眠, 酸奶好像对肠胃排空好是不是, 那到底怎么好呢? 能不能帮我解答这个问题 谢谢了。

Answer 1

议你还是喝一点吧！！
如果你怕发胖，喝一点酸奶，酸奶中的乳糖已经被乳酸菌消耗怠尽了，但是最好别喝乳酸饮料和果粒酸奶，因为乳酸饮料中的乳酸菌基本上已经全部死亡（高水分下的脱水和营养物质的缺少），对人体没有好处的，而果粒酸奶中大量的水果产生的酸度也将乳酸菌本身的蛋白析出！象蒙牛酸酸乳和伊利优酸乳等都属于乳酸饮料。喝原味酸奶，既能够享受牛奶的美味，而且糖份极低！但脂肪的含量可不是太低啊！！所以喝完酸奶应该补充一点蔬菜，比如菜花、黄瓜等，用其中的半胱氨基酸来中和牛奶中的脂肪！
至于无搪或者脱脂的牛奶，本人建议还是少喝，现在国内的无糖奶大部分用的都是阿斯巴甜，俗称纽特健康糖，但究竟对人体有没有害处现在还无法断定，木糖醇对于血压和血黏稠度没有好处，安塞蜜就是糖精，害处大家都知道的！！
脱脂奶将脂肪脱去，但营养也跟着拖走了，70%的维生素和45的叶酸、胺酸都没有了，再加上现在国内大部分名牌奶为了保质更长，都采用超高温灭菌，这样的牛奶基本上已经没有营养了。
最后，我对您的建议就是：喝奶喝鲜奶，别喝常温奶，原味酸奶最好，含乳饮料垃圾！
PS：为什么说含乳饮料垃圾哪！！因为国家规定巴氏奶中不允许添加复原乳，就是奶粉，但常温奶和含乳饮料中允许，所以现在大部分牛奶生产厂家为了节约成本都添加奶粉，但一般当地知名乳品企业的瓶装酸奶中，因为抗生素的原因，大部分国产奶粉都达不到指标，所以只能用鲜奶或者是进口奶粉，这样的奶质量上比较有保证！！

Answer 2

纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,这点脂肪不会胖的.
另外晚上最好不要喝酸奶,因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖!
再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙,
喝纯牛奶,纯牛奶里的营养多.
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。二者区别是：
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后更要注意漱口。

Answer 3

酸奶和牛奶都不能空腹喝，但是酸奶的营养较牛奶来说更全面，晚上和牛奶和酸奶对睡眠都是有帮助的，个人偏好酸奶

Answer 4

喝酸奶，晚上喝牛奶是针对的老年人

Answer 5

当堂是牛奶了啊~~牛奶有催眠的作用。酸奶是对肠胃不好！