我已经成功地戒掉。烟瘾不比你小，烟龄肯定比你长很多。方法如下：第一阶段，预备阶段，减少烟量。一是凡是不允许抽烟的场所不抽，出来再抽。二是看电视节目不抽，一集完了广告时抽一支。三是早上起床后到出门前不抽。四是慢慢做到在家不抽。五是孩子面前不抽。六是慢慢做到女士面前不抽。做到上面6点觉得不痛苦了，那么第一阶段就算完成，可以进入第二阶段。
第二阶段正式戒烟。开始的时间要选择在假期，独处的地方。否则，同事之间的应酬啊干扰啊聚会啊庆祝啊，你根本没有办法戒，往往这个时候大家好烟特别多，很奇怪。所以，一是要先选好时间和地点。二是要反复考虑，以免出现反复，当自己下定决心要彻底戒烟的时候，想想抽烟的好处和坏处，是不是考虑清楚了。三是开始前拿一包好烟来，一个人静静地抽到实在不想抽为止，然后开始永久戒烟。四是开始之后三天内不要见熟悉的烟民。五是准备一些零食，瓜子，大豆，水果之类，应付无聊时间，看一些紧张而有趣的书刊影视作品，打打过关游戏。六是开始之后不接受别人敬烟，不管多好的品牌。自己的烟、火不要扔，装在口袋里考验自己。那种不带烟不带火不带钱的戒烟方很痛苦，很不科学，往往不能长久，很快就会复吸了。
追问听别人说把烟浸泡在温水里每天喝一杯可以帮助自己戒烟这是不是真的，我真的很难受不抽烟脾气变得暴躁。
追答那是胡闹，任何痛苦的方法都是错误的。归根到底，要自己想通才行。先减少，后彻底。