每天早上快走20分钟晚上快走20分钟,一月能瘦多少斤

如题所述

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推荐答案 2015-11-09

亲身体验，不会瘦，20分钟快走，基本没什么作用，只能舒缓神经。
如果想达到减肥的效果，至少要连续跑步40分钟以上，也就是出汗，否则，不会瘦的。
希望能帮到你

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2015-11-09

看个人体质，肥胖型的除了运动，还要控制饮食本回答被提问者采纳

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早上快走20分白天控制饮食晚上呼啦圈20分,能瘦吗?答：不过，这样坚持运动的话，也好，45分钟的呼啦圈太过了，会转坏身体某个部位的，不建议第一次尝试就这么猛，可以从100个数个个来累加，只要是关于减肥的，不论是运动还是少吃晚餐，只要坚持，一个月的话，5斤差不多啦，加油~

晚上快走20分钟,跳绳1000个一个月可以瘦多少答：肯定的告诉你，这样肯定可以瘦下来，3斤左右，个人体质不一样，所以减的重量也不一样。

快走能减肥吗坚持快走让你远离肥胖答：快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。快走减肥最大的问题还是要坚持，在坚...

每天快走3小时加上控制饮食,一月能瘦多少斤答：刚才这样算下来，一天多消耗了2215大卡的能量，每克脂肪一般会为人体提供9大卡的能量，而糖和蛋白质都是4大卡，但是一般糖和蛋白质按刚才的做法不会损失多少，即一天会减少2215/9=246.11克，大概就是半斤，那这样算下来一个月可以瘦15斤。当然这个是理想值，还是要多补充点糖，不然会出现晕的情况。

每天早上和晚上各快走40――50分钟,外加控制饮食,一个月能瘦多少?答：需要一定时间（短时间不会看到效果的），所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了...

每天快走两次,每次半个小时,一个月能瘦多少?答：10斤左右把。我妈妈的糖尿病专科医生就建议她快走呢，说快走比跑步还健康些，我妈妈没你步伐走得快和时间长，她都已经瘦了10斤，你是年轻人又健康，应该会减得更多，但是要每天都坚持走。

...20km,一日三餐按照减肥食谱吃。5个月能瘦多少斤?答：按照这样的训练强度，再加上你的饮食控制，应该可以减10斤左右吧。因为每个人的体质不一样，所以可能有的人减的多一点，有的人减的少一点，但是肯定是能瘦很多的。

早晚各快步走40分钟一月能减多少斤?答：快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥。快走减肥要出效果，时间问题：要坚持三个月以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走停下来之后，要尽快双手敲...

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