每个人的生活在一定的阶段都会出现疲惫期，每天都觉得身心疲惫，觉得自己做什么都做不好，出现这种情况要及时调整，不要任由它发展，这样会越来越没有自信。
1.不要急于求成
不要奢望一下做好某件事，或者一下就做成功。每个人的能力都是有限度的，有些高难度的事情就是需要花费时间和精力。试着从小事，简单的事情，从这些小成功中找回一些成就感。
2.解压
生活的压力是无形的，要学会定期释放自己的压力，压力越积越多容易真的把你击垮。用正确的方式解压，你会体会到轻松的感觉。解压的方法有很多：（1）旅行，当你真的也别疲惫的时候，不如选择短暂的放下，去旅行吧，去看看外面的世界，感受感受大千世界的魅力。（2）睡觉，无心做任何事的时候，可以睡一觉，休息休息。（3）找好朋友倾诉，把你内心的压力讲述给他听，他一定会帮助你疏导的。
3.提升自己
觉得自己无能，应该是生活中或者工作中有事情没有做好。你要从这些失败中提取经验教训，及时改正，完善自己。现在本来就是强者的社会，你要把自己变得强大，提升自己的能力，你的眼泪，你的自暴自弃是不会让你有进步的。
4.乐观面对，勇往直前
每个人的生活都不是一帆风顺的，人生路上遇点挫折是在平常不过的事情了，如果每一次的失败都能将你击垮，长此下去你就没有了前进的动力，要想：每个人都会遇到困难，通过自己的努力一定能战胜困难，世界上不是我一个人在孤军奋战，全力奔跑。
人在一生中会遇到很多事情，有让自己开心的，也有让自己郁闷的，并不是所有的事情都会让自己觉得人生的旅途一帆风顺，有酸，有甜，有苦，也有辣，充满着各种刺激，快乐与惊喜。
其实，每个人都应该有过属于自己低迷阶段的时候，觉得自己在那个时候干什么也提不起劲，觉得没啥意思，甚至有时候怀疑自己的能力，觉得自己特别无能。记得有段时间，因为要面临这各项课程的考核，还有一些项目的竞赛，一下时间比较紧促，压力也比较大，感觉做项目的时候自己特别笨，一些小注意项都会时常忘记，曾经都一度怀疑自己的能力，主动向带队老师提出退出这次项目竞赛资格，后来在老师的帮助与鼓励下，慢慢的坚持下来，最后也取得了自己预期中的成绩。所以，当自己觉得自己能力不足的时候，可能并不是自己能力有问题，不要去怀疑自己，要给与自己足够的自信心，相信自己。当然，如果自己走不出这种情绪的时候，可以向你身边的人倾述一下，他会给予你正确的建议，鼓励你，要不然自己一个人老是在那种情绪中，也是一种煎熬，伤神，费力。另外，还可以找准一个目标，做自己喜欢做的事情，发挥自己的特长，让自己在这方面得到心灵上的鼓励，不会觉得自己是一个特别失败的人。
说老实话，没有一个人是无能的，不要虚度每一天，要让自己的每一天都活的有价值、有价值，不要为没必要的事情浪费自己的时间。
能怎么过，假装无所谓，假装没关系，跟自己说一切会好的，然后好好放肆一下，做些特别特别简单的事，找回自己的自信心。现在的自己是这样，不代表以后自己也是这样无能。谁不会有觉得自己特别无能，一无是处的时候。
心情不好的时候，无能的时候，做什么都感觉没劲。仿佛自己做什么都是错的，时常怀疑自己貌似来到这个世界净是添堵，除此之外毫无作用啊。能力不好的人就老是认为自己特没存在感，什么都不出色，但又不像那些叛逆的人，只会让家里人愁更愁。或者换一个词来说是，稍微有点愚蠢吧。
就好像那些学习成绩中等的学生吧，成绩一直不温不火，好比如说我。说他们不努力吧，他们又认认真真地完成了作业，虽然成效并不大；说他们努力吧，可是为什么成绩就老是提不上去呢。旁边的人都替他们着急，他们本身呢，倒觉得自己很勤奋，很了不起。他们都那么努力了，你还好意思说他们不努力吗？能怪他们吗，不能啊，只能说他们还没开窍吧。
一到那些需要出谋划策的时候，我时常卡壳，完全不知道该说什么，看到他们一个个说出自己的想法，自己确还是没什么想法。每次这时候都感觉自己特别挫败，特别无能，同时又很可怜。可是自己也乐于接受了，转眼就忘了自己无能这回事，没心没肺吧。
可能自己是个瞎乐观的人，即使感觉自己无能，也不会觉得什么，总得有人是平凡的。这样想着，照样吃照样睡得好。没什么啊，开心就好，这没什么，努力就好了，又不是永远都无能，是吧。
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当我们特别无能的时候我们往往都会选择去逃避，可是有些事情是你永远都不能够逃避的了的。只有当你勇敢地去面对了，那么以后你碰到这样的事情，你才不会去害怕。从小我就喜欢遇到自己无能为力的事情，我就会选择去逃避。可是慢慢的，这就养成了我一种胆小的心理，慢慢的我就开始有了改变，现在我遇到了自己无能的事情，我就会努力的去面对，只有解决问题啦，你才能得到成长。
在我小时候，我家庭环境并不是很和谐，父母经常会因为一些小事而吵架儿那个时候的我什么都不懂，当父母吵架的时候，我就只能说在一旁看他们吵架，有些时候父母甚至大打出手，我都不敢上去拉着自己的父母，可是也就是那个时候因为我的懦弱，使我们的家庭关系变得越来越僵硬。
知道我长大了我的父母在的再次吵架的时候，我就会去让自己成为他们之间的润滑剂，缓解他们之间的矛盾，慢慢的。我就成为了这个家庭关系的守护者。也就是当我无能的时候，我就会选择勇敢的去面对，如果我再像小时候那样那么我们这个家庭都要分开了，只有当我勇敢地去面对我才能来了和睦的家庭环境。现在我的父母，他们也不会吵架了，因为他们知道我已经懂事了，再也不会因为一些小事而吵架，而正在努力的给我做一个好的榜样。
所以当我们在自己无能为力的时候，你千万不要选择去逃避，你逃避了，你只会变得越来越懦弱，只有你勇敢面对，去克服了，那么下次你遇到了这种事情，你就不再会去害怕，而且这对于一个人生的成长有了很大的积极作用。
我的方法或许在别人看来有些不可思议，当我感觉自己对所有的事情都无能为力的时候，当我感觉自己一无是处的时候，我喜欢听一些特别励志的演讲，看一些心灵鸡汤的书，想要从中找到一些生活的方向，找到一些前进的动力，找到一些希望和自信。每天早上都会对着镜子大喊，你可以的，你是最棒的。我强行让自己坚强起来，因为书中告诉我，伪装也是一门艺术。当你不开心的时候，你把自己表现的很快乐，慢慢的你就会发现，自己的心情真的会有所改变。
感觉自己特别无能的时候，我会让自己每天的状态都像打了鸡血似的，我会每天加班到凌晨，让自己精疲力尽，不再有多余的时间去想生活中琐碎的事情，不再有多余的时间去面对自己的不堪。其实听听励志的演讲，或看一些相关的书籍，是非常有帮助的，因为有些话真的很有道理。比如说，你不努力，永远不知道自己有多坚强、将来的你一定会感谢现在拼命努力的自己、每天花一小时学习，十年以后，你就会变成完全不一样的自己等等。
他们可以让我暂时的麻痹自己，可以帮助我去寻找方向，可以让我不再这么否定自己，可以让我从别人的故事中，看清自己的人生，也可以让我多一些自信，面对生活的困难。有时候我们真的需要一些特别励志的语言，去鼓励自己，因为我们的周围，经常充斥着负能量，有太多的人太过于悲观，悲观到怀疑整个人生。