随着社会经济的发展越来越好，人的饮食结构发生了很大的变化，夜间聚餐的大鱼大肉，夜宵的烧烤啤酒小龙虾，都充斥着自己的胃，高热量高脂肪之下的身体开始遭受很多负担，引起了糖尿病，下面我们来谈一谈关于糖尿病的检测数据和预防。
一、正常的血糖数值区间。
正常人的空腹血糖是3.9-6.1毫摩尔每升，餐前5毫摩尔每升. 餐后2小时7毫摩尔每升都是属于正常值的。另外，这个检测的数据还需要根据每个人的标准体重来作为参考。要是偏胖必须减肥，还要低盐低脂饮食，加强体育运动，同时检测血糖变化。肥胖的人人群更加容易得糖尿病。
二、糖尿病的正确认识。
很多人对糖尿病没有正确的认识，觉得糖尿病是糖吃多了，或者是甜食吃多了，只要不吃糖不吃甜食就可以了。其实不然，因为糖尿病是胰岛素功能的缺失，只要是人体摄入的热量中可以转换为葡萄糖的，都需要进行控制。比如碳水化合物中的米饭，甜的水果，高热量高脂肪的肉都要少吃。另外必须加强运动，消耗热量。
三、血糖测试的方法。
血糖测试一般通过静脉抽血或者手指抽血的方式进行。但是因为手指抽血速度快，经常被普遍使用。但是有的人使用不当会出现数值不准确的情况，比如血糖仪测试不稳定，劣质产品，血糖测试纸过期、没有及时校对校验码等等，要引起重视。
四、缓解血糖高的几个方法。
1、饮食结构调整。最重要的是清淡饮食，禁忌高糖分高热量高油脂等食品，多吃少糖分的蔬菜瓜果。
2、加强运动。运动是降血糖的有效方式，比如每天走路、跑步、游泳都是好办法。
3、配合用药。遵从医嘱用药，不要少吃或者多吃，漏吃，保持血糖稳定。
糖尿病的预防和治疗是一项长期坚持的过程，要有毅力做好每天的药物、饮食和运动，才能更好的预防和控制。
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