第1个回答 2018-12-31
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、白菜、糯米、蜂蜜、乳品、梨子、苹果、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。
第2个回答 2018-12-31
多睡觉,不熬夜,晒太阳,循序渐进地运动,多食新鲜蔬菜水果,饮食均衡,心境平和
第3个回答 2018-12-31
从生理上去虚火要温补肾脾,去湿,睡前多泡温水脚
最重要的一条是调整好心态 清心寡欲 这样虚火就无处起
第4个回答 2018-12-31
第一是多喝些水,可以是梨水,还可以陪些中药喝