一、常见的对“坚持”的误解
你是否曾有过这样的经历？
看着朋友圈总有人健身打卡，于是你也按捺不是内心的激动，给自己定下坚持健身的计划，结果大半年过去了，你依旧拖着一身肉肉；
看着别人学英语升职加薪了，你也想着学习一门技能给自己充充电，于是兴冲冲地报了几门PPT、思维导图的在线课程，但是2个月过去了，课程也没有坚持听完，给客户做的PPT依旧丑出境界；
看着别人靠写作赚钱了，你也开始坚持日更，结果2个礼拜后就开始吐血，再也没有码字的动力了……很多时候，我们常常想着坚持做某件事情，但是最后都不了了之了。这是为何？因为大多数人对于坚持的理解都是错误的。
二、常见的对“坚持”的误解
大多数人理解的坚持有以下三种情形：
1、误以为坚持了就会成功，但是坚持反而带来很大的心理压力、诱发失败
想想看我们常在哪些场合用坚持这个词？我记得我最坚持的时候是高三运动会的时候跑1万米，那时我凭着一股热情傻乎乎地跟着同学们进入了跑道，但是由于我没有受过专业的训练，我越跑越吃力，我很想停下来，但是听着观众席上同学们喊“坚持！加油！”我忍着巨大的痛苦坚持跑完了全程。当时坚持给我的感觉是什么？是痛苦，越坚持越痛苦。越痛苦就越坚持不下去。
2、误以为坚持是自我安慰的春药，但是不付诸行动，只是空喊口号而已
大多数情况下，很多人的坚持都是空喊一句口号而已，比如以下这些所谓的坚持都是无意义的：
一是没有任何行动支撑，仅仅喊口号撩动人的情绪
比如“这个学期我要坚持学英语口语”，但是后续无任何行动支撑，没任何效果。
二是不知道做什么的时候，只能喊坚持给自己的无能找借口
比如孩子不好好学习，父母想不出更好的教育方法，只好对孩子说“再坚持一下吧，考上大学就好了”，结果孩子考上大学也没变好，问题反而越来越多。
三是很多鸡汤达人为了博人眼球、获得虚荣心的满足或自我安慰，喊一喊“我要坚持……”
这种坚持的口号也就是在朋友圈做做秀、哗众取宠而已。
3、误以为坚持就是一成不变，但是不懂得灵活调整，最终还是失败
很多时候，我们会误以为坚持做一件事情就一定要一成不变，比如很多人把早起理解为“早上6点起床”，于是有一天6点半爬起来，就开始丧气了，觉得自己没有坚持早起。其实坚持背后的行为是可以灵活弹性的，比如一周内，有5天是6点起床，剩余2天可以6点半左右起床，这样给自己一个挑战和放松的空间，张弛有度，反而容易坚持做下去。
以上是常见的对坚持的3个误解：坚持了就会成功、没有行动支持的坚持、坚持就是一成不变。
三、对坚持的正确理解
坚持的本质是在目标达成中保持固定标准的前提下，持续地投入去做一件事情。
这里有三个要素：一是有具体的、量化的目标，二是保持相对固定标准的执行力、三是持续地投入。
正确地理解了坚持，我们就可以开启正确的行动了。
从心态上，不要把坚持与痛苦、一成不变关联起来，而是理解为长期且保持持续、平和地做一件事情。
从策略上，制定灵活和弹性的计划，不要以一直僵化的计划要求自己。
比如：
我要坚持学习英语口语，改为：对于英语口语的学习，我要做到每天读一篇英文文章，这个动作我会安静而持续地投入下去；
我要坚持写作，改为：对于写作，我要做到每天写1000-1200字，这个动作我会安静而持续地投入下去；
我要健身，改为：对于健身，我要每天运动30分钟，这个动作我会安静而持续地投入下去；
在执行具体的计划的过程中，保持灵活和弹性。
对于坚持，你有了新的认识了吗？现在就开启一项小小的行动，安静而持续地做下去吧。
种一棵树，最好的时间是十年前，或者是现在。
你觉得还有哪些坚持做一件事情的好方法呢？欢迎在评论栏分享你的观点。
职场进化论：穿越过世界500强和创业公司的职场辣妈，微信公众号【职场一二一】。
如果去观察李嘉诚、王石、比尔·盖茨等这些名人，你会发现他们或多或少都有坚持一些良好的习惯。比如时间管理、早起、运动或者读书等等。
很多朋友也很想坚持，但往往发现总是三分钟热血，没几天就坚持不下去了。这个时候要怎么办呢？可以试试这几种方法：
你要坚持的事情必须是你十分、特别、非常想做的事情，通过坚持这个行为你希望达到什么目标，这一点一定要想清楚，这也就是通常意义上说的初心。
因为这个是支撑你走下去的动力，也是想放弃的时候要回顾的东西。
如果最开始没想好，一时兴起就开始了，那慢慢就会自己质疑自己当初的决定是否正确，进而以放弃告终。
你可以利用打卡的方式激励自己前进，打卡的时候记得把进度标记出来。也可以买些大的进度表贴在墙上，这样会给自己造成一个心理暗示，做得多了，也会慢慢希望把格子都填满。
当然这种把目标公之于众的行为，也会得到不少同事、朋友的支持，他们的每个点赞每个评论都是支持你坚持下去的动力。
3、找到同样在努力的人，加入他们
与优秀的人为伍，你也会优秀起来。每天看到那么多积极上进的人同时马不停蹄的奔跑着，自己不努力也不好意思。
之前看一部关于整理的日剧，叫《我的家里空无一物》，里面的主人公是个扔东西的狂人，据她形容扔东西会有一个“K点”，当你跨越过这个“K点 ”以后，扔东西就没那么困难了。
同样，其实坚持一件事情也会有那么一个倦怠期，或者说是平台期，这个时候提醒自己再坚持一下，如果度过了这个阶段，那接下来就不那么容易放弃了。
其实往往“坚持 ”在你想要放弃的那一刻才刚刚开始，想想自己的初心，看看其他在努力的小伙伴， 放弃不过是分分钟的事情，既然开始了，就鼓励自己再坚持一下吧。
专注于个人成长与效率提高。
- 每个人做事都会有坚持不下去的时候，那么就要先分析做不下去的原因：第一，目标太大；第二，信念不够坚定，过于放任自己。第三，不知道自己想要什么，从而陷入迷茫。
针对以上三种原因的解决方法是：第一种，缩小目标。目标太大，一旦完成不了就没有办法再继续坚持下去，比如写作，很多人写到一个阶段就会遇上瓶颈，不知道写什么，要么就是说写作字数太多，在期限内完成有点困难，这时可以把数量减少些，或者换个领域去写，比如写自己擅长的，自己的感受，就不会陷入不会写的状态中，反而能轻松完成。
再如一天跑步3公里，对于不是经常跑得人来说有点困难，也很容易坚持不下去，这时可以把3公里改为1公里，完成起来就会轻松很多，也能坚持下去。第二种要坚定信念，对自己严格点，规定好做事完成期限。做一件事要给自己期限，不要让自己留有可以偷懒的时间和后退的路。这样就不会给自己滋生偷懒和逃避的借口。 比如设定闹钟明天要早起，那无论如何都要在规定的期限内起床，绝不给自己找借口，就能激发自己的动力在规定期限内起床。
第三种要知道自己想要什么，才会去努力做到。比如我想要改变自己，那我就要为改变自己去努力，因为内心想要改变自己的欲望很强，所以激发了动力去努力坚持，哪怕有时候自己想要放弃，但想到要改变，我就会继续坚持，告诉自己再多坚持一会，世界就会变得更美好，相信自己一定可以做到的。
总之，坚持不下去要先分析原因，在从原因中找到解决方法，坚持就会变得容易些。
很多人都在学习成功学方法，其实成功源于两个关键因素：选择和坚持。你选择了什么行业路径和成长轨迹，你就会获得什么样的成功方向，但是另外一个关键因素就是坚持。即便你选择了一条正确道路，但是没有坚持走下去，一样不会成功。总之坚持和选择是必不可少的两个关键因素。
职场中，如果你想要坚持，你首先要有严格的自律精神，才能够保证工作时间都够完全专注，坚持做好自己的事情，然后达到一个满意结果。另一方面，在生活中如果你想坚持保持一个好习惯，你要从早睡早起开始，这样你才有足够精力去维护和坚持一个习惯，从而坚持下去，拥有一个健康体魄，获得成功体验。做到坚持在这里有几点建议：
第一，首先找到自己坚持的方向和理由是什么？如果你没有一个方向，也就没有目标，没有内心驱动力，自然也就很难坚持下去；第二，你坚持的信念是什么？除了目标，我们更重要的是信念如何支撑你。我做不成这件事情，我心里就会很难受，我就会失去其他成功可能，就是要给自己找到一个人生信条，鼓励自己一直走下去；
第三，你有什么规划？我们打了鸡，找到目标，最重要的是我们可实施的计划是什么？我们应该如何去实施和进步。
坚持并不难，只要你做好以上三个步骤，你离坚持就不远了。