第1个回答 2020-02-01
当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾都可以解决的。
最好给你一些建议,希望能帮到你。
预防腿脚抽筋,应注意以下几点:
1驱寒保暖。
2注意睡眠姿势。
3走路或运动时间不可过长。
4适当参加体育锻炼
5必要时补充一些维生素E。
6适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。