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怎么减肚子、手臂、大腿上的赘肉?
如题所述
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推荐答案 2020-05-06
我没有长篇理论的,都是使用的亲身体会哒~
1.肚子上的每晚睡觉时做二十个仰卧起坐,然后绕肚脐按顺时针方向用手指按摩。这个真的有效。
2.上臂的肉肉就要多捏捏、拍拍。然后上臂垂直向下,抬起小臂,与上臂成90度,胳膊向身体两侧抬起,再用力向身体方向收回,让上臂与身体形成一个力。这个动作,有时间就做噢。
3.大腿……我是早上绕着四百米跑道走上十圈。一定要快走,不要跑,因为跑步的话会变肌肉,腿型就不好看啦。
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其他回答
第1个回答 2020-05-03
腿上的肉说好减也不好减
主要得你自己坚持
你躺在床上
双腿呈九十度的倒空在墙上
这样半个月你就会有很大效果
主要的是没副作用
手臂上的肉最不好减我自己是这么认为的
我是那种肩宽而且手臂狠胖得人
跑步效果很好
但是跑步你得注意
跑完了
揉揉胳膊和腿
抻抻胳膊
这样就不会有肌肉
喝瘦身咖啡效果很好
控制食欲
看见东西就不想吃但是你得适量
我尝试过很多减肥方法
但是我觉得最有效的是节食
希望我的回答对你有帮助
第2个回答 2021-06-01
手臂粗、肚子大,腿粗,每天坚持88次,甩掉全身赘肉
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和
大腿上的赘肉?
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减肚子赘肉
简单方法9个动作示范
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2、仰卧起坐
双腿...
怎样
才能快速,有效的把
肚子
和
大腿上的赘肉减去?
答:
真实 简单 实用, 特别适合
减肚子上的
肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,...
怎样
做才可以
减掉手臂,大腿
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呢?
答:
而且摆动
手臂
走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动。 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除
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