握固有哪些养生保健作用

Question

如题所述

Answer 1

握固，是传统养生方法中一个十分常见的基本手势，被广泛应用于各式养生***当中。国家体育总局推出的四套健身气功中，易筋经的青龙探爪势、卧虎扑食势，五禽戏的猿摘以及八段锦的攒拳怒目增气力等均采用了这一手势。为何这个简单的拇指内握动作备受养生专家们的青睐它到底有什么良好的养生保健功效呢？ 1.握固的历史溯源 握固一词，出现的年代应当是很早的。在《老子》第五十五章记载：含德之厚，比于赤子……骨弱筋柔而握固。老子说，含德深厚的人，就比如是出生不久的婴儿……固然他筋骨柔弱，但是他的拳头握得多紧呀！唐玄宗李隆基注解为赤子骨弱筋柔而能握拳牢固。大概古人看到出生不久的婴儿能够紧握东西，又由于婴儿肾气充足，未知男女之事，小小根儿却一直翘起；整天号哭，喉咙却不会沙哑，由此联想到握固应该是一个固护自身精气的好方法吧。将握固与练功结合起来的，是晋朝的著名羽士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导握固守一。隋朝太医令巢元方的《诸病源候论中恶病诸候》上也有先容：〈养生方〉导引法云：拘魂门，制魄户，名曰握固。法屈大拇指，着小指内抱之。随后，道书《云笈七签》上记载：拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得进。意思是说，握固之法，就似乎关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。可见，握固对于精气神的固守具有一定的作用。 2.握固的具体方法 对于握固的具体方法，很多养生***书上都有记载。在《道枢众妙篇》上说：握固者何也吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。握固就是将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰?ahref=""target="_blank">共炕虮巢俊Ｔ凇妒偈狼啾?middot;十二段动功》上记载：两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。《诸病源侯论》上说：两手各自以四指把手拇指。《苏沈良方》以为：以拇指掐第二指手纹，或以四指都握拇指。《道门通教必用集》则记载：以大指掐中指中节，四指齐收于手心。这些说法大同小异，都是将大拇指握在四指当中，不同之处在于大拇指尖位于哪个手指根部，有的以为是食指，有的以为是中指，还有就是无名指和小指。在四套健身气功当中提倡的握固法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢古人以为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出肝主握。我们看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以固魂。当人的生命结束的那一瞬间，却是肝魂尽失，撒手而往的。推荐导读 >> ***后着凉有多少种伤害 3.握固在健身气功中的具体功效 从上述的前人记载来看，握固有助于安魂定神，收摄精气。因此，可以以为握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。中医学理论以为：肝肾同源，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肝经系统的经脉运行在身体侧旁。肾属性为水，主封躲，是生长发育之本，肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。肾经系统的经脉运行在身体内侧。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收躲、气血布散，从而生命过程能够持续不断。在健身气功易筋经中，青龙探爪势和卧虎扑食势均要求两手握固，收于腰间，紧贴章门***。这里的握固，一方面将拇指紧握在手心，能够使意识内敛、精神内收，从而有助于蓄积精气，为青龙探爪和卧虎扑食预备充足的内劲与气力。另一方面五指都屈曲用力，刺激了手部的筋骨爪甲。两拳按压两胁，既可护腰强肾，也推拿了两胁的肝胆经络。所以这两势动作中的握固有助于调肝补肾，可以使肝气疏畅，肾精固守。健身气功五禽戏的猿摘一势，采取握固手式来模拟猴子摘桃。固然此处的握固动作时间很短，只在一瞬间动作转换了，但是假如在这个过程当中配合一次深呼吸，可以很好地引气回元、气沉丹田，填充肾精元气。另外，手式一松一紧的变化，也十分有助于调节大脑神经系统，缓解精神紧张。健身气功八段锦的攒拳怒目增气力是一势全面调理肝经系统的经典动作。当两手握固在腰间贴肋前送时，可以推拿腰腹两侧的肝胆经脉。冲拳怒目，体现了肝主筋、肝开窍于目的特性。转把握固与收拳于腰间，则贯彻肝属性为木、木曰曲直的特点。还有，这势动作的腿部要求马步站桩，能使人强壮。因此，攒拳怒目增气力这一势动作全面地刺激和调节人体肝经系统，可以疏布气血，调畅情志，增强意志，贯通气力，使精气神旺盛，布满生机活力。极之本的别称。) 握固固然是一个十分简单的手式，古人说长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾，古人所言不虚呀！可见，养生的方法不在于多，而贵在坚持。不妨你也经常保持两手握固吧！ （免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）推荐导读 >> **肾虚吃什么药好（编辑： 哆哆 ）