请问我这样减肥，三个月能减20斤吗？

Question

本人男，24，身高174，183g，之前用过午不食，现在扔在坚持。现在又办了个健身卡，想节食+运动减肥。每天下班后快走30分钟左右到健身房，身体微热，然后直接上动感单车，大概30分钟左右。坐下拉伸。再上跑步机，快走加慢跑30分钟。最后散步回家。然后睡前在床上做3组仰卧起坐，〈本人胖，每组做不了几个，但每组都做到力竭〉，今天刚开始第一天，往后会加大运动量，。想问下达人，我这样做效果会不会很不好？
请回答的达人，认真看清楚本人的叙述。谢谢

Answer 1

看你的运动量是没有问题的。
但有运动就一定不要节食。可以摄取适当蛋白质含量，运动有助于把脂肪化为肌肉。
基本的维生素也不能缺少，所以蔬菜和水果不能减。
还有既然你有去健身房，可以看到健身教练，所以可以多多向其询问更有效率的方法。
坚持就是胜利哈！希望早日成功！

Answer 2

你好，看你的意志，我一直是很少吃饭再加运动的，只要你能挺得住，我想一月就会减去10几斤。

Answer 3

运动量加大就千万不要节食，你可以坚持晚上不吃饭