肥胖患者心中都有一个苦恼，似乎怎么吃都不会胖，而自己甚至通过喝水都会长肉。那到底是什么原因形成这种状况呢？有什么办法让自己可以比较慢胖，甚至瘦下来？
想要知道为何易胖，我们应该先知道形成易胖的原因。易胖体型基本上有以下这三种。
第一种：水肿型
造成最主要的原因就是体内新陈代谢较低，吃的食物也较为重口，如此一加一减，长期如此身体自然肥胖。想要改善此种体形的办法，自然就是增加一天的代谢，同时对吃的食物忌口。增加代谢的方法有很多，最健康最安全，也最被大家采用的就是健身锻炼，只要我们消耗的能量足够多，同时摄入的低于消耗的能量，那么就可以有效的、明显的看到体重在降低。
食物忌口就是少吃重口味食物，科学来说就是少吃高热量高脂肪，高糖分高盐分的食物，用高蛋白低糖低脂的食物代替。但是考虑到许多人都是吃的太好做的太少而导致的肥胖，所以我们在饮食的时候可以特别的注重摄入那些饱腹感强的且有营养的食物。比如用粗粮代替米面作为主食。
第二种：气滞型
气滞型肥胖患者形成原因主要是睡眠太差、情绪不高、易怒，而这些也往往容易造成暴饮暴食。另外睡眠太差，很容易让身体体内的激素紊乱，如此一叠加，身体自然容易虚胖。
解决的方法也十分简单，但看着简单，实际却不简单。那就是早睡早起。一听到早睡早起，许多人就头昏眼晕。形成早睡早起的习惯，前期需要极大的意志力，但是你只要坚持了21天，你的习惯自然会养成，接下去你就可以自然而然的早睡早起，开始你有干劲的一天！
第三种：上火型
上火型又称火旺型，每个人的体质有差异。的确，有些人天生容易上火。在学校，甚至是军校，同样的食物，同样的做起，但是有些人就爱长痘痘，有些人看到太阳就会流鼻血，有些人消化就是比旁人更差，身体代谢也不如旁人。
此种看似无解，但是既然上火，那我们便可以用水浇灭。其实无论是哪一种，日常我们都需要多喝水。人的一天需要正常摄入1.5升左右的水，经常喝水，可以有效的排毒、排行、排尿，从而让身体更加水润健康，肤色看起来更好。加上日常锻炼，最终可以让自身身体变得匀称健康。
