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怎样才能快速减肥70斤?
如题所述
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第1个回答 2020-12-23
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能否给我个十五天从80公斤到
70
公斤的
减肥
方案?
答:
管住嘴,迈开腿,有人说不吃主食吃水果能减肥,个人建议最好不要吃水果
,一个苹果差不多半斤,相当就长了半斤,想15天减二十斤,最好的食谱,早餐:白开水煮青菜,中餐:白开水煮青菜,晚餐:能不吃就不吃,实在饿就不要超过下午5点吃,运动能出汗最好,在家放个称,一天称个三次,保你15天能减20斤不下。 这个我可以回...
十二岁一米五三六年级体重88斤,
怎样才能
最
快减
到
70斤
,
答:
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你
每天保证吃3根苦瓜
,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠...
88斤
怎样可以快速减肥
到
70斤?
求解
答:
2吃:蔬菜,瘦肉,一顿半个馒头
,(一吃糖油淀粉就发胖),早晨800米,晚上800米,我初四体脂3%,一般人20%,可见脂肪很重,吃菜不涨脂肪还有营养,我15岁60kg,跑1000米182秒,每次吃豆芽菜都是盆,长跑最减肥,你慢点跑不行就走,
求学生党
减肥
方法,想在半年之内
瘦
下来60到
70斤
,胖人真的好痛苦,求合理...
答:
1、起床后先喝一杯蜂蜜水
,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、
晚餐吃
减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐...
如何
在一年内成功
减肥70斤
!
答:
1.跳绳
减肥法
跳绳不仅
能
帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量, 您必须每天坚持跳绳30分钟。2.游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法,游泳属于有氧运动之一,不仅能帮助您减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力。
七十
公斤的人最
快减肥
方法
答:
1、用粥代替米饭,热量减半 在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,
可以
加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。2、吃蔬果沙拉的...
四个月
减肥70斤
,节食加运动的具体方案,亲们给一个,拜谢啊。
答:
一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对
减肥
也有特效。强度型骑车法——加强心血管系统 首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样
可以
有效地锻炼人的心血管系统。间歇型骑车法——锻炼心脏功能 骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后...
学生
怎样快速减肥
我75
斤
答:
1.利用食堂
减肥
,三餐定时定量 在校学生减肥有一个好处,就是多吃食堂,既经济,又实惠。三餐都在食堂吃,而且要挑低热量的食物吃。早餐
可以
喝一杯豆浆两个包子,一碟蔬菜。午餐正常点吃,一荤配两素,再加一个苹果。饭前可以先喝学校送的免费汤,增加饱腹感,可以避免吃太多。晚餐一碗粥,两份蔬菜...
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