88斤怎样可以快速减肥到70斤？求解

男，15岁

推荐答案 2019-06-15

我已经连续6年体重不变了，如果你是88kg兄弟告诉你个秘密，2不吃：油、糖，2吃:蔬菜，瘦肉，一顿半个馒头，（一吃糖油淀粉就发胖），早晨800米，晚上800米，我初四体脂3%，一般人20%，可见脂肪很重，吃菜不涨脂肪还有营养，我15岁60kg，跑1000米182秒，每次吃豆芽菜都是盆，长跑最减肥，你慢点跑不行就走，不建议快速减肥，因为这样皮肤会不好，很容易反弹追答

如果你44kg不要减肥，可能会影响大脑发育，极大可能影响下部发育

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第1个回答 2019-06-15

15岁的年龄，不是减肥的年龄。再说，88斤可以说是很瘦了，应该加强饮食，促进身体发育。本回答被网友采纳

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能否给我个十五天从80公斤到70公斤的减肥方案?答：有氧运动选择空腹或者饭后30分钟以后进行，每次运动时间在1个小时以上，这样才能最大有效的增加燃烧脂肪。然后配合饮食一起可以在短期内减到10公斤体脂肪。不过减肥期间不要熬夜，熬夜会导致你代谢减慢，也会影响减肥效果。减肥期间要保持7-8小时的优质睡眠时间。十五天从80公斤到70公斤，在消耗量大于摄入量...

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