肾脏它位于我们人体的腹膜后面，脊柱的两旁，左右各一个。左边的肾脏上面约到第11胸椎的水平，下面约到第2腰椎的水平。右边的肾脏上面与肝脏相邻，位置会比左边的肾脏低半个到一个椎体。
我们人体中主要是排泄代谢产物以及调节水、电解质和酸碱平衡，从而维持机体内环境的稳定。咱们具体就看肾小球的滤过功能、肾小管的重吸收和分泌功能以及肾脏的内分泌功能如何。所以肾脏虽然不大，但麻雀虽小，那也是五脏俱全。
睡觉时膀胱内尿液过多会对膀胱产生压力
睡觉时膀胱内尿液过多会对膀胱产生压力。一旦膀胱压力过大，可能会引发功能减退，从而储尿的功能会发生障碍。另外，一旦含有大量细菌的尿液反流，很容易感染肾脏，造成肾炎甚至肾功能损害。
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。
熬夜，不得不说是对肾脏损伤较大的一件事情
熬夜，不得不说是对肾脏损伤较大的一件事情，经常熬夜会导致人体免疫能力失调，甚至处于亚健康状态；另外，现如今有许多关于“熬夜会猝死”的文章出现，长期睡眠不足，对于肾脏等脏器的影响较大，从根本上应该拒绝。
睡觉之前，无论是甜食还是咸食，都不建议您食用（过多），盐摄入过多，会增加肾脏的负担，甚至还会导致高血压等代谢疾病的发生，对于肾脏的损伤较大；甜食亦是如此，从生活中应该严格注意，降低患病风险。
合理健康的饮食结构，多吃新鲜健康的食材，少吃加工制成品
合理健康的饮食结构，多吃新鲜健康的食材，少吃加工制成品，饮食有度，不暴饮暴食，维持身体良好的代谢状态，肾脏的工作负荷就不会加大，健康的饮食还能够为身体补充足够的营养，对于维持肾脏的健康，也是非常重要的。
适量多饮水，喝水少是伤肾的坏习惯，建议每天饮用1500ml~2500ml的水，肾脏的过滤功能很强悍，这个水量与肾脏每天过滤的血液量相比，并不算大，因此，适量的多喝水，多排尿，加强新陈代谢，对于肾脏健康是很好的保障。
对于肾脏健康，戒烟限酒也是很重要的方面
对于肾脏健康，戒烟限酒也是很重要的方面，烟草中的有害物质对于肾脏有负面的影响，而大量饮酒或长期饮酒的习惯，会导致肾脏的排尿增多，肾脏负担加大，不利于肾脏健康。
想要保证肾脏的健康，就一定要避免一些影响肾脏健康的急性诱因，特别是叠加的这种肾脏损伤可能，本来可能单独感冒，多注意休息就好了，本来可能身体健康，喝顿大酒，毕竟年轻也没什么，但多种因素叠加，就会增加引起肾脏损伤的风险，一旦出现问题，可能影响是终生的。