有的人湿气重，有的人湿气较轻，这是怎么回事呢？这其实和人的脾脏有一定关系的，脾主运化，而“湿气重”是标，“脾气虚”是本。那么，身体湿气重有哪些症状呢？
①我们早上在刷牙的时候，如果总是感到恶心，还有呕吐感，嗓子里也总感觉有不干净的东西，这都是身体里有湿气了。
②我们还可以从大便中看出来身体是否湿气重，如果身体里湿气重的话，排便有可能排不干净，颜色发青，大便软、不成形，有的时候冲厕所总冲不干净。
③如果湿气已经侵蚀到关节的话，会导致气血运行不畅，引起四肢关节酸痛，或者还会出现关节屈伸不利等症状。
身体湿气重，先补脾，记住五个字“敲、揉、拉、灸、吃”，脾好，湿自除！
第一个字：敲
我们可以选择盘腿而坐，也可以选择以站立式，弯腰敲打腿部内侧的脾经。如果发现有疼痛点，就可以多敲一下，坚持下来也能起到健脾养脾的作用。
我们还可以手握空拳，敲打带脉，这样有利于健脾阳，还可以振奋两侧胆经的阳气，使小腹内积聚的水湿能尽快的化解掉，并排出体外。
第二个字：揉
肚子是我们身体中六腑的所处的地方，它们承担了食物的受纳、消化、吸收和排泄。所以，我们常揉肚子，不仅可以促进肠胃的蠕动、提高消化功能，在一定程度上也起到了健脾养胃的作用。
具体方法：我们先把双手搓热，然后双手重叠放在肚脐眼，用掌心按顺时针方向，揉36周，再逆时针揉36周。
第三个字：拉
老话说：“筋长一寸，寿延十年”，可想而知拉筋的作用有多好了。而人的肝经、胆经、脾经、肾经、膀胱经、胃经都会从腿部经过，如果我们能学会拉筋，就能有效的对这3条经脉起到促进气血运行的作用，无形中改善脾虚的病症，达到健脾的作用。
第四个字：灸
脾运湿，如果脾被湿所困，脾就会虚，我们在生活中也可以通过这艾灸的方式，来激发阳热之气，驱寒除湿，起到健脾养脾的作用。
我们用艾灸可以选择的穴位有：脾俞、血海、三阴交、中脘穴、足三里都可以灸一灸，而命门之阳，为脾胃之母，脾之所以可以很好的运化，都必须靠肾阳的温养。
第五个字：吃
健脾也可以从日常饮食入手，通过食物来达到健脾养胃的作用。
薏苡仁
薏苡仁具有健胃补脾的作用，《本草经疏》也记载，“味甘能入脾补脾”。如果脾虚的人，可以用薏苡仁同粳熬成粥食用，效果很好。
南瓜
南瓜含有的果胶可以很好的保护胃黏膜，很适宜脾胃不适的人食用。同时，南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。中医讲，脾和胃相表里，胃好了，脾自然也就得到很好的修复，达到健脾补脾的作用。
白果
白果含有丰富的矿物质、还原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及维生素。生活中，经常吃点白果可以滋阴养颜，抗衰老。同时，还能促进身体的血液循环的作用。如果，我们用白果煮糖水喝的话，对健脾养胃在一定程度上起到很好的作用。
脾主运化，中医称其为“气血生化之源”，脾虚包含运化功能失常导致营养吸收功能出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多。因此，身体湿气重，先补脾，脾好了，运化功能好了，湿气也就慢慢消除了。
注：图片来自网络
夏天快要到了，我们都知道夏天非常的炎热，而且湿气也很重，尤其是长期在空调室内的人，很可能会加重身体的湿气。我们发现湿气的话，就要及时调理，那么身体有这些表现，就说明你的湿气很重。