对于洗头发相信很多人会有很多的困扰，到底多久洗一次合适，是不是可以天天洗，天天洗头虽然可以保持头发的干净清洁。但是洗发水会一定程度的伤害的头发，一些天然保护的油脂过度清洁，失去了保护头皮的作用。最好不要每天洗头。
几天洗一次头发最好为了追求更亮丽动人的头发，可以根据自身的发质和自行决定， 除工作原因，正常情况以2-3天一次为宜。油性发质的人，在夏季由于皮脂排泄旺盛，头发比较油腻，不经常洗头的话就很容易打结疏不开而且还一股子气味，这个时候就可以每天洗发1次头发，来保证头发的清洁、健康。而相对的中性或干性发质的人，没有那么油腻，可以每2天一次或者每3天一次头发。当然不嫌弃麻烦也可以根据自身情况每天洗头。但是脱发患者洗头的话就不要那么的频繁了，因为本身头发处于退行期，洗头太多会掉的更快，而且在洗头过程中容易折断。2天洗一次头或者3到4天洗一次头就可以。冬天由于天气的原因和活动量比较少，可以相对于夏季洗头发的次数减少1-2次。不建议天天洗头，少用洗发水或者隔天使用一次洗发水，这样可以减少对头发的伤害，洗头过勤会使头皮失去天然的保护膜，对头发不健康。
洗头的时候不要用指甲挠头皮，如果把头皮抓破了的话，指甲盖里面的细菌会感染头皮，所以要轻轻的揉搓，不要去挠。很多时候我们都喜欢把护发素涂在发根上，觉得这样才能更好的柔顺头发，其实这样的危害是很大的，护发素里面的化学物质很容易渗入毛囊，损坏我们的发质，所以一定不要把护发素涂抹发根。不要湿着头发睡觉，即影响健康有不利于头发的健康。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。还有洗完头不要马上外出，研究发现，紫外线容易导致断发、分叉所以洗完头最好不要外出。
晚上洗头的话危害其实是很大的，首先会造成免疫力下降，造成呼吸道疾病，不擦干就睡觉会使头发脆弱造成脱发，容易导致湿气进入到头部影响睡眠造成头晕等等。
早晨洗头发和晚上洗头发，哪个危害更大？多长时间洗一次最健康？