长期玩手机是一种病，而且这种病现在还有名字叫低头族，为什么相当于脖子50斤的重量，因为地球是存在引力的而且脑袋的重量加上引力的吸引，50斤的负重确实应该差不多。
低头族是指现在无论何时何地都想成为低头看屏幕的状态，通过盯着屏幕的方式，填补零碎的时间的人。低头族有看手机的人，也有拿出平板电脑和笔记本电脑上网、玩游戏、看录像的人，他们低头是共同的特征，他们的视线和智能手机，互动直到难以理解，低头族也会引起很多缺点。
胸椎疼痛。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上，一旦颈椎受伤，自然会影响到胸椎。肩膀僵硬。低头会牵扯到背部宽肌，增加压力，出现肩背、肩膀僵硬疼痛等问题。头晕、头痛。这也是最明显的感觉之一，颈椎长期受压，颈椎不稳定，容易压迫周围的椎动脉和交感神经，这也是颈椎病患者经常头痛、头晕的原因。站立时头痛、躺下时头痛是危险信号脑脊液存在于脑室和蛛网膜下腔的无色透明液体，支整个脊髓。
自发颅内低压是由于脊髓脑脊液漏出，脑脊液容量下降所致。大脑和脊髓腔是一种相连的封闭囊腔，脑脊液充填在囊腔内起托浮作用，防止脑神经受到冲击。脑每天产生500毫升左右的脑脊液，同时也吸收500毫升的脑脊液，这使得囊腔内的脑脊液总量基本不变。在脊髓部位破口(硬脊膜)造成脑脊液漏出、脑脊液容量下降时，可引起颅压降低。
低颅压最常见的表现是座位和站立时头痛，躺下头痛缓和，医学专业术语称为直立头痛，有时直立头晕，伴有恶心呕吐耳鸣。直立头痛头晕严重时无法忍受，卧床时症状基本缓和。但是，有些患者可能发生颅内出血、静脉窦血栓、脑下沉(脑疝)等严重并发症，其中颅内出血的发生率达到20%，不及时处理可能威胁生命。
患者一定要改变生活习惯，减少低头的时间，改变手机远离的习惯，在医生的指导下进行颈椎锻炼，避免复发。对于普通人来说，如果需要长时间低着头伏案工作，建议适当调整姿势，比如使用手机支架或者抬高电脑。如果非要低着头工作，建议半小时后起床适当运动。平时要养成经常锻炼的习惯。每周有氧运动2-3次，可以缓解肌肉疲劳，改善新陈代谢，增加脊柱肌肉的抗压能力，从而延缓脊柱的劳损性退化。