尿酸高吃什么食物最好最佳？

Question

尿酸高吃什么食物最好最佳

Answer 1

1、茼蒿
高尿酸人群平时可以吃一点茼蒿，茼蒿中的嘌呤含量很低，吃茼蒿不会刺激尿酸的产生。
而且茼蒿中的有些物质可以中和体内尿酸，从而降低尿酸浓度。
此外，茼蒿中还有不少的营养元素，能促进新陈代谢，还可以润肠利尿，进一步控制尿酸。

2、芹菜
芹菜是我们常见的一种蔬菜，并且芹菜有很好的降压作用，所以深受很多高血压患者的喜爱。
并且芹菜含有很多膳食纤维，如果经常吃可以帮助身体排出多余的毒素和垃圾。
而且芹菜也是碱性食物，所以芹菜有降低尿酸的作用，所以常吃芹菜不会引起尿酸升高。

3、黄瓜
黄瓜是碱性蔬菜，富含维生素C以及钾元素，能够调节人体的水盐平衡，还可以解暑利水解毒。
有助于将体内的尿酸排出体外，黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。
生吃或者是煮水喝能“利热利水”而排泄出多余的尿酸，尿酸高的朋友可以经常吃。

结语：高尿酸患者除了饮食控制、多喝水，我们还可以通过多运动，促进尿酸的排出，因为运动的时候，身体代谢速度加快，有助于降低尿酸水平，保证身体健康。

Answer 2

尿酸高可以尝试吃以下食物：

1、芹菜

芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出。最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。

2、大白菜

“百菜之王”美誉的大白菜，不仅含有丰富的矿物质和维生素，所含的钙和维生素C比梨子和苹果还高，特别适合补充钙质和维生素等，能促进沉积于组织内的尿酸盐溶解，促进尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性结石。

3、空心菜

空心菜有叫做蕹菜，它是夏秋季节主要的绿叶蔬菜，现代研究发现，空心菜当中含有很多营养成分，对人体有益。

空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。

4、西红柿

碱性食品，有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可碱化尿液，促进尿酸的排。

5、矿泉水

除了水分之外，还能补充钾、钙、镁等矿物质，具有利尿、降压等功效，可预防痛风并发症。

6、黑色食品

通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

Answer 3

尿酸升高容易导致痛风，尿酸升高是吃了含嘌呤多的食物诱发的，首先的注意合理化饮食，肉制品。海鲜不吃，另外注意多喝水，可以吃点促进尿酸排泄的药物，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。
尿酸高适合的食物
1、水
其实水是我们吃的最多的营养素，以至于我们说到营养的时候经常忘了水。尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的，所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。
2、小苏打。
小苏打，又名碳酸氢钠可以使碱化尿液，促进尿酸排出。小苏打加入水中，就成了苏打水。注意是苏打水，不是碳酸饮料，事实上碳酸饮料中的碳酸和糖分都会升高尿酸。小苏打配合多喝水，效果几天就看出来了。
3、蔬菜、水果、海藻类食物
大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜，一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有，强调一点，喝果汁会升高血尿酸水平，因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖，却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。
4、维生素C
很早就有研究发现，维生素C具有促进肾脏排出尿酸的作用。临床上也发现，增加维生素C摄入可降低血尿酸水平。这也是多吃蔬菜水果能降低尿酸的原因之一。含维生素C较多的水果蔬菜包括：鲜枣、刺梨、酸枣、番石榴、猕猴桃、各种辣椒菜椒、大白菜等。也可以在医生和营养师指导下服用适量的维生素C补充剂。
5、脱脂牛奶、酸奶
奶类本身的嘌呤含量低，不会增加尿酸负荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用，有研究表明，牛奶喝得越多血尿酸水平越低。但是全脂奶中脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，所以建议高尿酸的盆友喝脱脂奶。同样，脱脂酸奶也会降低痛风的发病风险。本回答被提问者采纳

Answer 4

在现在医学看，痛风的根源在于尿酸过高

Answer 5

降低尿酸主要是要通过减少高嘌呤类食物的摄取来实现，建议平时尽量少吃海鲜、动物内脏等这类嘌呤高的食物；另外，可以尝试吃一些维生素C含量高的水果以及含钾元素高的食物来提高体内嘌呤代谢的效率。
希望回答能够帮助到你。