有时候，有的男性无法理解女性是怎么患得产后抑郁的，因为在他们的世界里，觉得女性无非就生了个孩子、照顾孩子，其他基本什么也不干，这么幸福的日子怎么会患上产后抑郁呢?所以，这让很多男人无法理解。那如果产后女性患有产后抑郁，自己的老公又不理解自己该怎么办呢?
其实,男人跟女人的思维方式真的不一样。我们有的时候会抱怨老公不善解人意,不会照顾孩子,但是我们有没有想过要及时的跟他去沟通?很多事也许真是我们想当然的让自己进入了一个死胡同,人无完人,因为世界上没有感同身受这件事,所以让男人理解产后抑郁,确实是有点强人所难的。我们不妨在情绪低落的时候把自己的感受说出来,“亲爱的,现在我需要你的帮忙”。所以，产后女性要学会自己调节自己的情绪，从而能缓解产后抑郁的小妙招:1、“观息法”。观息法是“心灵重塑疗法”体系中的一种方法，但也是最为重要的一种方法，“观息法”是去除负面情绪，获得内心平静、安定的简单、有效方法，持续练习患者的心灵将得到逐步的净化，内心安定了，看法自然就改变了。2、“誓言法”。誓言法是“心灵重塑疗法”体系中的第二种方法，此方法持续练习将改变我们潜意识中的负面思想，拥有正面、积极思想。以下是李宏夫老师运用誓言法原理为产后抑郁患者的简要设计。3、“规律性运动”。产后抑郁症患者应每天给自己安排适度的运动或锻炼，一方面是，适当运动可以使身体分泌快乐物质，这有助于放松紧绷的身体，也可调节由长期焦虑、忧郁导致的神经递质失衡。因此对于产后抑郁症患者应保持早晨7点以前有半个小时至以上的跑步。其他项目的锻炼也都很好，但不能代替跑步，需要指出的是，最好是户外的跑步，而不是跑步机。
一般来说，产后抑郁症是可以治愈的，但社会上很多产后抑郁症患者之所以没有治愈，是因为他们在治疗中犯了错误，导致疾病治疗起来越来越困难。那么如何做才能够彻底治愈产后抑郁症呢?我想这才是广大患者以及患者最关注的问题，治疗产后抑郁症，首先不能够急躁，当然也不能够丧失治疗的信心，积极主动的去治疗。除了平常常见的药物治疗、物理治疗以外，产后孕妇可以利用以下两个方法治疗自己的产后抑郁:方法一、消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实,新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以慢慢地学习，不必过分地担心。方法二、放下思想上的包袱。医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑。广州协佳医院的蔡金勇主任说患有产后抑郁症的患者有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇,那么你一定要放开思想的包袱,把一切看得开一些。这样就会轻松很多。
产后抑郁是一些新妈妈在生孩子以后产生的抑郁。
生育早期的睡眠剥夺、新手妈妈面临的责任、为了全副身心的照顾孩子而丧失一部分自我……
养育孩子的压力是如此之大，难怪那么多的妈妈感到自己每天的情绪就像坐过山车一样！可能前一秒还在为了生命的神奇而感到幸福，下一秒就因为一点小事惊慌的落泪。产后抑郁症可以发生在孩子出生前不久或出生后12个月内的任何时间。很多女性在生育孩子之后，或多或少都会感到悲伤的情绪。但是如果这种忧郁的情绪持续时间久，程度更深，那么你可能是得了产后抑郁症。
据统计，我国产后抑郁患病率为10.7%，产后14天内患病率和产后14天后患病率分别为13.7%和和7.1%。
得了产后抑郁症一般会有这些症状：
睡眠困难、食欲改变、过度疲劳、性欲减退、频繁的情绪变化都是产后抑郁的常见表现，甚至有人还会表现出情绪低落、快乐感丧失、无价值感、绝望感和无助感、死亡、自杀或伤害他人的念头。
产后抑郁的诱因是什么？
产后抑郁是由多方面因素引起的，与生育相关的一系列化学、社会、心理变化都是产后抑郁的诱因。
一、激素变化
怀孕期间，准妈妈们的荷尔蒙雌激素和黄体酮增长近10倍。
生产后，72小时内会急剧下降到孕前水平，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降，进而出现淡淡的悲伤、哭泣或其它低落的情绪。
二、生产不顺或有其他并发症
生孩子是一个身心受到重创的压力事件。如果怀孕、生产不顺利，或者有妊娠高血压、前置胎盘、妊娠糖尿病、产后出血等并发症，也会加重产后妈妈的焦虑情绪。
三、家庭环境的影响
婚姻矛盾、婆媳关系不好，家庭经济条件受限，或者孩子性别与家人预期不符，自己还没有做好充分的准备适应妈妈的角色等原因，也会成为产后抑郁的诱因。
四、家庭中育儿分工问题
丈夫要么完全不关注主妇的育儿工作，形成丧偶式育儿；要么丈夫突然来一句指责，变成诈尸型育儿。
每个妈妈在养育孩子的过程中，不但要背负着养育孩子的重担，还要警惕自己的心理健康：是否迷失了自己，自我评价过低，什么都做不好，产生了抑郁消极的念头。
产后抑郁，不是矫情，不是太脆弱！每一个妈妈都曾在黑暗里摸索，如何把孩子养育好。我们对产后妈妈要格外重视她们的情绪，多给予她们关爱与理解。为心灵而治，为生命而愈。
以上就是关于产后抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。