学骑自行车的方法和技巧:
1、掌握自行车的平衡
双手握住车把,把自行车沿着路面推动。起先将车稍稍向左推动,过了一会儿,再将车稍稍向右推动。再用右手握住鞍座,推动车子,要有使车把本身能够朝着任意一个方向旋转的感觉。假若车头折向右边,就将鞍座轻轻推向右边,使车恢复正确的方向,这样慢慢就能掌握控制自行车平衡的方法。
2、坐上自行车练习
学骑自行车的人,应当大胆坐在车上,双手捏住车把,用脚划着地面来推动车子前进进。需注意的是,在车子上要镇定,不要过分紧张,捏紧车把。要有自信,要大胆坐在按坐上,不要使身子歪向一边。假使车子发生朝一边倾倒的情况,只需将车把朝倾倒的一边转过去,就会使车子拨正。
3、学会脚蹬运动
双手捏着车把,右脚跨到车架抵住右脚蹬,用左脚划着地面。车子被推动后就把左脚离地面,抵住左脚蹬,并在此同时把屁股移到鞍座上,两只脚就开始均匀地转动脚蹬。
4、前刹车
前刹车在阻止刹车方面更为有效,因此请习惯于轻轻地将其拉向后部,而不是抓住少数杠杆。
5、转弯减速
转弯时,一定要在拐弯之前减速至适当的速度,这样可以节省刹车时间。抬起内侧膝盖,向外侧施加重量以保持平衡。
6、爬坡踩踏板
接近爬坡时,请继续踩踏板,以帮助尽可能多地吸收动力并定期离开马鞍以保持舒适。