如何提升专注力？

Question

如题所述

Answer 1

集中专注力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。专注力高度集中，能帮助我们高效的读书和工作。专注力不集中的你，可以用3个方面来提高专注力：
1多读书：大部分人的潜能没有被开发出来，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，只有不断的读书，才能开发我们的潜能。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物如小米、萝卜、白菜等。曾经在初一时，我注意力不够集中，背诵总是记不住，导致各科成绩都很差。直到在百度搜寻发现了能够提高智力的“尼古拉特斯拉课程”，听完后，我的情况才开始得到了改变。我的各科成绩都变好了。愿你梦想成真，继续努力吧！追问

感谢。

Answer 2

可以训练自己的专注力、建议你每天坚持一个小时的时间去冥想。慢慢的专注力就会越来越好的。本回答被网友采纳

Answer 3

在安静的地方，静下心来，不要想无关的事情

Answer 4