第1个回答 2018-01-17
千万不要这样减肥,时间久了容易得胃病,而且即使瘦下来了也很容易反弹。下面是一点点我正在坚持的小建议,希望对你有用:
1,作息规律(我每天11点准时入睡,第二天7点自然醒,养成习惯了根本不用闹钟)
2,定量运动(我每天早晚各做两次学生时代的体操,虽然简单,但是一套完整按标准做下来也是很累的,早晚各9分钟,全身都能锻炼到)
3,饮食健康(早餐要吃,午餐坚持7分饱,晚餐5分饱,尽量少油少盐吧,我睡前一小时会喝一杯牛奶,一是抵饿,二是安眠)
还有就是,多喝水!多喝水!多喝水!