要减16斤每天至少要运动多少卡路里？

Question

如题所述

Answer 1

这要看你减重的任务多长时间完成。如果一年内减16斤，那么平均一个月只需要减1.4斤，每周只需要减0.4斤。每天只需要减0.06斤。也就是每天只需要运动消耗228卡路里。

但如果你想在半年内达到目标，每天必须消耗456卡路里。如果你想在三个月内完成，则每天需要消耗912卡路里。

一般情况下，减重一斤大概要消耗掉人体3800大卡的热量，而正常人体每天需要消耗掉的总热量大概在1500-2000千卡，相当于消耗半斤。在减重的时候，消耗的热量要大于每天的摄入量，这样减重才能取得效果。

Answer 2

对，需要消耗，你肯定需要很多卡路里，每天的最起码要6000步左右才能够消耗这个体力减肥。