泡脚有什么好处？该如何正确的泡脚？

Question

如题所述

Answer 1

泡脚是临床上非常好的一种保健方式，能够增加局部的血液循环，还可以缓解疲劳，老年患者在睡前泡脚能够起到改善睡眠的效果，是临床上非常常见的保健方式。泡脚时可以选择在泡脚水里面放一些红花和艾叶，能够增加血液循环，并且能够温经通络。需要注意的是，年龄较大的患者在泡脚时时间不宜过长，温度不宜过高，否则容易引起大脑缺氧而引起眩晕。月经期妇女在泡脚时也应该有所选择，在月经量大时不应该选择泡脚，否则有可能导致月经量增多，月经量少的患者可以选择泡脚，但时间也不宜过长。

热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环。泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力甚至心慌、气短。普通人泡脚时间应控制在20分钟之内，时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。

用水温度不宜过高，不要超过45度为宜。容器可以选择瓷器，水温比较持久。泡脚介质根据疾病选择，脾阳虚可见腹胀，食欲不振，腹痛，喜温喜按，大便稀薄或有四肢不温，可以选用干姜、艾叶熬水泡脚。脚气可见皮肤瘙痒、脱皮、起泡，可用3%的硼酸溶液浸泡，也可用中药黄柏熬水泡脚。妇女下腹部冷痛，白带增多，清稀无味一般是宫寒导致的，可以用花椒、艾叶、红花熬水泡脚。

Answer 2

泡脚可以让人身心放松，促进人体血液循环，让脚部发暖，正确的泡脚方式应该是是准备一个木桶，放入超过小腿肚的热水，然后那盖子盖上静待30分钟就好了。

Answer 3

泡脚的好处就是能够改善疲劳，也能够提高身体的免疫力，能够改善身体素质。也可以活血，起到疏通脉络的功效，在泡脚的时候可以放一些药材或者是泡脚包。也要使用温度比较高的水，也应该严格的控制时长，不应该泡太长时间。

Answer 4

泡脚有利于让毛孔充分张开，增加汗液的排出，同时促进血液循环，扩张血管，改善血液粘稠度，缓解脚部疲劳，促进新陈代谢；应当用一个合适的温度进行泡脚，时间不宜过长，并且可以用一些中药来辅助泡脚。

Answer 5

可以活血化瘀，可以让一个人缓解压力，可以放轻松，也会让一个人在生活中感觉到血液循环，而且可以改善手脚冰凉，缓解疲劳。可以起到消毒杀菌的效果。最好的温度是不要超过45度，可以选择中药药包。