睡眠没多大多影响，但老觉得眼睛干涩疲劳是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

按照你描述的情况来分析，像你眼睛感觉有一些干涩疲劳的情况，一般都是平常自己的长期用眼过度，比如说长时间的保持好一个姿态，或者像电视和电脑用的时间比较长，这就会让眼睛出现了一些比较干涉，包括有点感觉困了状态。另外如果你是有一些戴眼镜的，这种情况出现的比较正常。你可以去适当管理好自己的用眼的时间，把眼睛放下来，闭上眼睛休息。尤其是自己岁数比较大的，眼睛已经开始退化的状态，一定要去佩戴好眼镜，这样才能解决好自己眼睛干涩的疲劳状态。还要不断的去调整一下自己的眼镜，这样才是避免了像视力疲劳的情况。这段时间我先建议你还是尽量多保持好休息，平常设计一下自己的用眼的时间，然后就站起来看着自己的远处进行远视，然后把眼睛闭起来去休息一下，或者站起来去外面进行走一走，锻炼一下身体，会对你的情况更好一点。虽然你现在睡眠方面没有什么影响，但是还是要保持好睡眠的充足，尽量不要有熬夜的行为。还有自己也可以做一些揉一揉自己的眼睛周围的部位，能缓解了你的疲劳。还可以用一些热毛巾进行热敷一下眼睛。会对你的眼睛干涩情况有一些帮助。同时我还要建议你多喝一点温水，这样能给人家眼睛带来了一些补充水分。先按照我这样的调整，会对你有些帮助。

Answer 2

眼睛干涩、疲劳是眼科常见症状通常是由于干眼症造成的，也就是眼部分泌泪液的腺体功能退化，导致泪液分泌不足或者是质量下降，引起眼睛充血、发红、发干、发涩、怕光、不愿意睁眼、容易疲劳等症状。
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多运动，运动有助于我们减轻压力，调节自身的血糖，同时增加我们的血液流量，改善人体的血液循环，有助于我们眼部的细小血管去除成沉积的有害物质，每天半小时，身体健康，眼健康。
4、充足的睡眠，人的身体想要每天好状态，日常充足的睡眠必不可少，眼睛也是如此，我们每天的用眼时间是相当的多，特别是一些工作族、学生党等等，用眼频繁的时候，短暂的休息也可以帮助眼睛缓解疲劳。
另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以减少近视情况的发生。