首先要自信，不管遇到什么问题，首先要考虑的是我一定可以解决这个问题，而不是“天啊，这个问题怎么办？”只要我们相信自己一定可以做好，我们的心态就可以从“是否可以不做这个难题”，转换为“如何做才可以解决这个难题”，思路一变天地宽，一个是想方设法去逃避问题、寻找借口，一个是想方设法去解决问题、寻找方法，长久之后，两者的差距就不止是一点两点了。
当然，我们在遭遇负面情绪时，也不能只控制情绪而不发泄，那样时间长了也会对身体和心理有负面的影响。
但我们可以选择：一是将心中的痛苦倾诉给你信任的人，有时候一说出来，有人给你梳导、解释，你就会发现自己的痛苦许多时候根本就没有必要，有的甚至还可以说是一种幸福；二是不想给别人倾诉，也可以自己写日记，或者在网上用一个别人都不知道的网名，随意的沟通交流，没有任何的压力；三是让自己的工作更充实，或加强体育锻炼，让自己的身体可以在劳累之后，把不好的情绪一并带走；另外，有兴趣的话，可以去参加志愿者活动，向弱势群体或为公益活动奉献自己的爱心，也可以去逛街、购物、吃大餐，总之，自己怎么舒服就怎么来，只要不违反法律和社会公德，让自己通过发泄不良情绪后，再次回归到积极、正面、乐观的人生中来。
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