最健康的睡眠时间是多久啊

如题所述

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第1个回答 2018-03-11

每天7-8小时，保证晚10左右上床休息

第2个回答 2020-04-11

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成年人晚上要睡几个小时?答：一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。建议老人最常...

最健康的睡眠时间是多久啊答：每天7-8小时，保证晚10左右上床休息

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成人晚上睡几个小时是正常的?答：5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中80％是短寿者。

一天睡多少个小时最健康?答：推荐睡眠量：4~12岁——每天睡10小时左右；13~29岁（青年人）——每天睡8小时左右；30~60岁（中年人）——每天睡7小时左右；60岁以上（老年人）——每天睡6小时左右。如何拥有健康的睡眠？1、保持作息规律每天都在同一时间起床，一周7天都是这样，这会使得人体的生物钟更加稳定。如果周末总是睡...

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专家解答睡眠问题:重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期答：人们通常认为，每天8个小时的睡眠最健康。但这个说法本身就不科学，先不说这个标准是怎么来的，你拿一个标准去衡量所有人，本身是有问题的，这就好比说身高1米8的人才是最健康的，其他人都不健康。8小时是人均睡眠数，并不是适合所有人的睡眠时间，每个人的睡眠时间都是不相同的，事实上，...

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