为什么有些女生看上去不胖体重也不超标,却还要减肥?

如题所述

有些女生,明明是杆儿杆儿的瘦,却非说自己胖,还要减肥。她会说自己腰不够细,腿太粗。然后,抓起身上的肉给你看:这还不胖吗?

所以,无论是胖、是瘦,减肥,成了几乎90%年轻女生的需求。

为什么会这样呢?

【一】

女生们如果有机会,就去做一个‘身体成分’测试吧,健身房里都有。那上面的测试数字会告诉你,都瘦成这样了,为什么还觉得自己胖。

下面就让我来说说,大部分瘦女生的测试结果吧。

1、看体重,她们100%都不会超标,在低标准?正常范围内。

2、看体脂,绝大部分人是正常范围,极个别的在低标准,或超标准。

3、看肌肉含量,完了,几乎100%的低标准。

在这三个数字中,你是不是能看出什么?对了!她们的共同点就是,体重不大,肌肉含量低。

而我们关心的减肥,是不是就是减脂肪?却大都在正常范围。

告诉你吧,就是因为肌肉太少了。虽然体重不大,但身体是不是不紧致,没弹性,松松软软的一抓一把肉的感觉。对不对?

所以,这就给了这些瘦女生一个错觉,松松软软的就是肥肉,问怎么减?

【二】

体重不大的瘦女生们,若想让自己的身体,变得看上去很瘦,紧致而弹性,就不要把眼睛,总盯在秤上。反正你的体重又不超,但什么心呢。

你要关注的是,自己的身体围度,是不是发生了变化?变细了,不就是变瘦了吗?

想想看,体重不变的情况下,腿细了、腰细了,是不是你的身体变的更紧致、更有弹性了?

而要达到这个目的,那就一定不要吝惜自己的力气,多练肌肉吧。

因为,只有肌肉,能帮助你提高体能,提高体质,让你有穿衣显瘦,脱衣有肉的美感。

【三】

很多女生一提起练肌肉,就皱起了眉头。说:我可不想练成哪样,疙疙瘩瘩的肌肉太难看了。

唉!告诉你吧,宝贝。我只能说,你想多了。你想练成大肌肉,门儿都没有。

首先,你是女生,身体不具备那么高的激素水平。

其次,你玩儿不了人家的大重量。

再次,你吃不下那么多,少盐少油的蛋白质食品。

在这儿,且不说你能不能吃苦,就以上这些因素,你具备几条?

所以,放下100个心的练肌肉去吧。

让自己用匀称、挺拔的身材,告诉那些还走在误区的朋友们,瘦女生不必天天看秤,不必大喊减肥。跟你有一样的认知和行动就可以了??

【四】

至于怎么练肌肉?嗯,这又是一个非常大、非常专业的话题了。

在这儿,就简单的告诉你一点吧。

大胆的走到器械力量区,选择最小的重量,试着举一举、推一推、拉一拉。问问身边锻炼的人,这样做可以吗?对吗?

他们都很愿意指导你呢。真的!因为,力量区的女生太少了。

总之,不胖的女生还要减肥,不是她们的想法奇葩,而是对健身还有一些误区和盲点。

说明白了,接受了,她们是很愿意去照着实践的。

感谢你阅读到此,燕子教练祝你健身愉快!

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第1个回答  2019-10-08
减肥大作战:减肥这种事,都是胖子在喊,瘦子在做。
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