天天吃卤鸡腿和卤豆干，减肥吗？

Question

天天吃卤鸡腿和卤豆干，减肥吗？我家附近有家沙县小吃，我每天都吃卤鸡腿和卤豆干，当饭吃，别的基本上啥也不吃，这样能减肥吗？鸡腿和豆腐干应该不会长胖吧？求解，谢谢🙏

Answer 1

可以，一个卤鸡腿摄入的热量是225千卡，吃的时候只要把鸡腿的皮剥掉。
减肥最主要是控制饮食和增加锻炼。
合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果，鸡蛋，牛奶。
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。肉要放在中午或早上吃。
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。因此在锻炼肌肉的时候可以吃不添加任何调料的原汁鸡肉。

Answer 2

不要这样子，不好，而且不会减肥，想减肥就晨练。