如何把腓肠肌变小锻炼比目鱼肌

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提踵运动就是将脚跟提起、放平，再提起、放平，跟踮脚差不多。这个动作主要是腓肠肌在起作用。腓肠肌舒张时，脚后跟是平放的；当腓肠肌收缩时，就牵动骨胳把脚后跟提了起来。如果你想把这块肉练大，负重提踵是最好的选择，如果你想同时减肥，...

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第1个回答 2021-02-07

训练小腿的腓肠肌运动比目鱼肌，可以增加踝关节的稳定性，改善小腿的线条，让腿形更加完美

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