为什么夏天更容易失眠?
夏天来了,失眠的人多了。很多人得了“夏季失眠”症,“患者”可能其他季节睡得挺好,唯独夏天容易失眠,这让他们对夏天挺憷头。
夏天睡不着,天气热是一大原因。那么,除了这个原因,还有哪些因素导致了夏季失眠的发生呢?
人们在夏天睡眠质量差比较常见,首先是因为夜晚温度超过25℃后,人的中枢神经系统会比较兴奋,因而入睡难。
此外,夏季的气候导致人体常处于湿热、肝火较旺的状态,有的人就会出现心神不宁、头晕目眩的症状,这也是夏季失眠的一大主因。
还有就是,夏天暴风雨天气带来的噪音会影响睡眠质量。实际上,这个因素对于我国北方居民来说影响不大。
蚊虫的叮咬,可以说,也是让或多人烦躁无法入睡的一大原因,尤其是有宝宝的家庭,电蚊香液不敢用,空调又不敢开太足,每天晚上少不了一场人蚊大战。
很多人喜欢在夏天开着空调,盖着被子睡大觉,舒服。夏天开空调没毛病,但是如果空调温度设置太低,表面上环境温度降低了,导致人体毛孔闭合,人体的内火反而更高了。
久而久之出现身体状况,导致失眠发生。
因此,建议设置适当空调温度的环境下,可以多吃一些清热解毒的降燥的食物。