调整你的内在期望。当你知道爱情是有保质期的，关系永远无法维持在高水平的时候，就已经在进步了。了解了这一点之后，你就会默默地调整自己的内心期望。虽然你在听到研究结果之前有一种预感，但对未经证实的事物总是难免产生幻想。我们不能改变关系减弱的结果，也不能改变爱人让对方与我们合作。但我们总是可以调整我们的期望。很多时候，我们在关系中感到受伤，因为期望太高。我们总觉得恋人应该了解自己，在心里做出我们想要的情绪反应和行动。
没有达到预期，就会失望。满足期望是一种幸福，但它是转瞬即逝的，因为我们认为它应该如此。当然，过低的期望也不好，说明你对这段感情没有希望，心理预期不好会加速这段感情的恶化。调整你内心的期望，就是找到一个合理的期望值。在经过磨合阶段，彼此熟悉，有了默契之后，就可以提出对方愿意做的事情，接受对方的界限。在关系中不断成长。恋爱初期，夫妻双方可能都有些“抱”，不敢表达真实的自己，也有些“假装”。这是正常的。我们害怕真实的自己不被接受。一定要有一个释放的过程，一点点让对方习惯。问题是，很多人在爱情进入稳定期后就停止增长甚至退步。如果你确定对方不会和自己分手，你就不会在意维持增长。
内在的暗淡反过来又导致了新鲜度的加速丧失。维持一段关系的成长，不仅是为这段关系注入活力，更是充实内心，丰富人生。关系需要维护。只有不断地给对方惊喜和新鲜，感情才会稳定，感情不会在激情消退后迅速恶化。调整你的内隐认知。研究指出，我们可以主动控制自己的内隐认知，通过将积极的事物与彼此联系起来，可以有效提高亲密感和情感满足感。
比如，如果你喜欢可爱的小动物，不妨给爱人取一个可爱的小动物昵称，在日常生活中可以互相称呼。如果他愿意，他还可以匹配相应的可爱头像并修改他的昵称。这里的目的是在你的内隐认知中将你的爱人与你喜欢并想要主动接近的事物联系起来。内隐认知具有强大的力量，无形中改变你的行为，从而改善人际关系。