如何将电脑辐射对人体的危害降到最低，认为应该做到以下几点：避免长时间连续操作电脑，中间注意休息。要保持最合适的姿势，眼睛与屏幕的距离应为40~50厘米，这样眼睛可以直视屏幕或稍微向下看。室内保持良好的工作环境，如舒适的温度、洁净的空气、适当的负离子浓度和臭氧浓度。机房内的光线要适宜，不能太亮或太暗，以免光线直接照射在屏幕上造成干扰。工作室应通风干燥。电脑屏幕上应该使用彩色滤光片，以减少视觉疲劳。
最好使用玻璃或高质量的塑料过滤器。安装保护装置以减弱电磁辐射的强度。注意保持皮肤清洁。电脑屏幕表面有大量的静电，堆积的灰尘会转移到脸和手的暴露部位。时间长了容易出现皮疹和色素沉着，严重时甚至会引起皮肤病变。注意补充营养。如果电脑操作者在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵抗放射性物质。
操作电脑时，注意与屏幕保持适当的距离。离屏幕越近，对人体的电磁辐射越大，所以最好离屏幕0.5M。另外，操作电脑后，很多电磁辐射的微粒会吸附在脸上。及时用清水洗脸，可减少70%以上的辐射。另一个是经常用电脑喝茶的人，有83%的人感到眼睛疲劳，64%的人经常感到肩膀酸痛、腰痛。此外，许多人还有流泪、食欲不振、喉咙痛、咳嗽和胸闷等症状，甚至行动迟缓和记忆力下降。电脑辐射不仅危害人们的健康，还影响工作的质量和效率。
对于忙碌的人来说，抵御电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2-3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅会消失除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。